Alkohol och ångest: Hur alkohol påverkar ångest

Tron att alkohol hjälper ångest är vanligt. Människor använder ofta alkohol som ett sätt att hantera ångest, stress och spänningar, och tror att alkohol orsakar avkoppling. Att vända sig till ett ämne som alkohol för att minska ångest kallas självmedicinering. Människor använder inte alkohol för att behandla ångest eftersom de är svaga eller "dåliga" utan för att de försöker ta itu med den fruktansvärda upplevelsen av ångest genom att behandla sig själva.

När människor börjar använda alkohol för sin ångest fortsätter de ofta att göra det. Alkohol är trots allt ett lugnande medel, ett depressivt medel för nervsystemet. Det hjälper människor att slappna av och sänka sina känslor av ångest, vilket kan ta av sinnet problem.

Ibland kan mild till måttlig alkoholanvändning vara säker och rimlig. Tyvärr när människor är det självmedicinerande för ångest, kan alkoholanvändning lätt öka till en nivå som den inte hjälper ångest och faktiskt ökar den.

När alkoholanvändning för ångest blir farlig

Alkohol flyttar sig snabbt från att hjälpa till att skada, trots att den tillfälliga förmågan att sänka ångest inte är en verklig ångestbehandling. Äkta

ångestbehandlingar arbeta med ditt sinne och din kropp för att systematiskt sänka ångesten och hjälpa dig att hantera den.

Alkohol, å andra sidan, maskerar tillfälligt symtom på ångest. Sedan lämnar alkoholen ditt system och effekterna slitnar. När din blodalkoholhalt (BAC) sjunker, kraschar du. Ångesten återkommer i full kraft eller ännu värre än det var innan alkohol kom in i ditt system.

Ångest och missbruk av alkohol

Alkoholanvändning för ångest blir farlig när drickningen går utöver måttligt. Måttlig alkoholanvändning definieras ofta som två drycker per dag för vuxna män och en drink per dag för vuxna kvinnor (Cherney & Jewell, 2016). Detta är en mycket allmän riktlinje, eftersom människor är unika. Alkohol påverkar alla på olika sätt.

När människor använder alkohol för ångest och Stresshanteringden slutliga upplevelsen av avkoppling slutar uppstå eftersom kroppen blir tolerant mot nivån av konsumerad alkohol. En större mängd alkohol behövs för ångestreducering. Inte bara behövs högre och högre mängder alkohol för att må bättre, när alkoholen lämnar blodomloppet blir det allt svårare att hantera ångest. Människor blir beroende av alkohol för att hjälpa till med ångest, men deras ångest växer på grund av det. Cykeln fortsätter och kan lätt spiral ut ur kontroll.

Alkohol blir också farligt när receptbelagd ångestmedicin är involverad. Allvarliga biverkningar, av vilka vissa kan vara livshotande, kan uppstå när alkohol blandas med kemikalierna i läkemedel. Det är oerhört viktigt att vara ärlig med din läkare om du använder både ångestmedicin och alkohol.

Orsakar alkohol ångest?

Alkoholens hjälp för ångest är liten och tillfällig. Det hjälper inte ångest på ett tillfredsställande sätt, men orsakar alkohol ångest? Ja, det kan det. Det kan också förvärra befintlig ångest och göra det mycket svårare att hantera.

Förhållandet mellan ångest och alkohol har blivit allt tydligare tack vare forskning (Clark, 2006). Vi vet med säkerhet att alkohol påverkar ångest negativt.

• Alkohol ökar det befintliga symtom på ångest.
• Alkohol ökar eller orsakar ångest under den tid då den används samt under tillbakadragande tider.
• När alkohol tar över när toleransen utvecklas skapar den mer ångest, och att ökad ångest är starkare och svårare att hantera.
• När BAC sjunker återgår ångesten med hämnd och kan vara långvarig.
• Alkohol ändrar nivåerna av neurotransmittorer som serotonin i hjärnan.

Det har visat sig att måttlig alkoholanvändning förvärrar befintlig ångest. När måttlig användning blir mycket drickande kan det orsaka ny ångest. Hur som helst är ångest en biverkning av alkohol (Cherney & Jewell, 2016).

Hur tung alkoholanvändning orsakar ångest

Dr Thomas Kash (2012) beskriver en omfattande studie som han och kollegor engagerade sig i, och förklarar att tung alkoholanvändning orsakar ångest eftersom det stör funktionen på molekylnivå. Alkohol kan orsaka ångest eftersom det skadar hjärnan. Säger Kash, tung alkoholbruk kan

• ändra formen på nervceller i den prefrontala cortex,
• undertrycka nervreceptorer,
• störa specifika hjärnkretsar som de som är inblandade i ångest, och
• blanda sig i hur "våra kognitiva hjärncentra kontrollerar våra känslomässiga hjärncentra", vilket gör att känslor och upplevelser som ångest dominerar över rationella tankeprocesser.

Alkohol och ångest är en skadlig, till och med farlig kombination. Alkohol påverkar ångesten genom att öka den och orsaka den. Tung alkoholanvändning skadar och stör funktionen i hjärnan och orsakar direkt och ökar ångest.

Även om det kan vara verkligen frestande att använda alkohol för att hjälpa ångest, är alkohol inte en säker eller effektiv ångestbehandling. Tillfällig måttlig användning kan börja oskyldigt, men se upp för toleransen som utvecklas och det ökande behovet av alkohol. Andra behandlingar som ångest självhjälp, terapi och medicinering kommer att bli mycket mer framgångsrikt på lång sikt.