Resorganisation och pakettips för vuxna med ADHD

Varför är det att packa en sådan skrämmande uppgift för personer med uppmärksamhetsbrist / hyperaktivitetsstörning (ADHD eller ADD)? Är det för att vi inte vet var vi ska börja? Att vi måste fatta beslut? Jag vet inte. Jag vet att det inte blir enklare att lägga av den - särskilt när du hittar dina favoritjeans i hammaren och måste göra en tvätt i sista minuten. Trött är inte sättet att starta en resa.

Hemligheten med stressfri förpackning är att göra en detaljerad lista för varje person som åker på resan. Förpackningslistor varierar naturligtvis beroende på säsong och typ, längd och plats för din semester.

Hur mycket ska du ta med?

De flesta kan passa allt de behöver för en veckas semester i en resväska. Om du har fyllt en och börjar på en sekund uppmanar jag dig att överväga att lämna några saker bakom. Du vill inte behöva sko din familj i bilen - eller, om du flyger, för att betala en avgiftsbelastad bagage. Om du glömmer något viktigt, oddsen är, kan du köpa det på din destination.

[Hämta den här gratis nedladdningen: Master Packing List för vuxna med ADHD]

Jag har tyckt att det är bra att lagra vissa artiklar direkt i resväskan så att jag inte behöver packa dem igen för varje resa. Jag pratar om saker som ett paraply, sömnadssats, luddborste, första hjälpen-kit, väckarklocka och - om du reser ofta - en fullfylld kosmetika- / toalettpåse.

För att minska antalet kläder du behöver packa väljer du kläder som kan blandas, matchas och lagras. På sommaren går vita byxor med nästan allt (svarta byxor är mer mångsidiga på vintern). I stället för en reservtröja eller långärmad skjorta, ta med en fläckborttagningspenna - de tar mycket mindre plats.

Snacks och läsmaterial kan köpas på flygplatsen eller på vägen - eller ta med dem för att spara pengar. Om du förbereder måltider på din destination, skapa en inköpslista när du anländer så att du inte behöver göra flera resor.

Spara pengar, hålla dig frisk

Om du använder ett kredit- eller betalkort för att få kontanter på din resa måste du komma ihåg PIN-numret. Om du inte litar på ditt minne kan du lämna numret i en sparad röstbrevlåda på din mobiltelefon. Identifiera inte siffrorna som en PIN-kod. Till exempel, om PIN-koden är 1795, säg: "Jag hittade de skor som Sally letade efter, och de är bara $ 17,95."

[Relaterat innehåll: Lämna inte hemmet utan det]

Många banker debiterar orimliga avgifter för kontantförskott från kreditkort. För att undvika en obehaglig överraskning på ditt nästa bankuttalande, ring banken i förväg för att fråga om sin förskottpolicy. (Det kan vara billigare att använda ett betalkort - eller att utföra resenärers checkar.)

På väg utomlands? De U.S. State Department är en källa till ovärderlig information om viseringar samt viktiga säkerhetsåtgärder och hälsorelaterade försiktighetsåtgärder (till exempel om du behöver få vaccinationer eller ta antimalariapiller innan du gör det resa).

Var du packar allt är lika viktigt som Vad du packar. All rese- och bokningsinformation ska förvaras i din handväska eller vidarebefordran, tillsammans med ditt körkort, kreditkort, pengar, pass, alla mediciner du tar och en klädbyte. Förvara kopior av ditt pass, kreditkort, körkort och recept för dessa läkemedel i en separat bit bagage - i händelse av att din handväska eller påsen går vilse eller stulna.

Trevlig resa!

[Läs det här nästa: Hur du kan njuta av en semester när du har ADHD]

Uppdaterad 12 december 2019