ADHD och kraften i positivt tänkande

Hur många gånger har du fallit i en nedåtgående spiral, där det verkar som att ingenting någonsin kommer att gå rätt? Du har så mycket som händer, och så lite tid att göra det. Du börjar tänka på alla saker du inte kan göra - allt som någonsin har gått fel i ditt liv. "Varför bryr jag mig ens ?!"

Denna typ av stress är ofta en del av att leva med ADHD. Negativitet orsakar stress. Omvänt minskar positivt tänkande det. Om vi ​​kan få tag på vår stressnivå, det är mycket lättare att göra saker. Uppskjutande blir mindre problem. Planering verkar inte så svårt.

En av mina kunder kommenterade nyligen, ”Det är verkligen lätt att bli negativ. Men det är verkligen inte mycket svårare att se de positiva! ”Han fortsatte med att konstatera att när han letar efter positiva effekter är hela hans synsätt ljusare och allt verkar bara lättare. Han hade svårt med offentligt talande och frys upp framför stora grupper. När jag frågade honom vad han tänker på i ögonblicken före en presentation, insåg han att han tenderade att fokusera på vad som skulle kunna gå fel: "Tänk om jag glömmer mina rader? Tänk om jag säger något dumt? Tänk om de inte förstår vad jag försöker säga? ”Så nästa gång han var tvungen att prata offentligt försökte han tänker på alla saker som kan gå rätt, istället: ”De är här för att de är intresserade av mitt ämne. Detta är min chans att visa min expertis och tjäna deras respekt, som jag förtjänar. Det här evenemanget är förmodligen det roligaste som de har gjort hela veckan, och jag är en del av det. ”Det fungerade! Han var mycket mer bekväm och säker, och hans prestanda var felfri.

Allt har en ljus sida och en mörk sida. Det är upp till oss som vi tittar på. Det är ett val. När vi väljer att se det positiva är det det vi lockar in i våra liv. Som min farfar är förtjust i att säga: "Gå på den soliga sidan av gatan." När du får dig själv att vara negativ, sluta och hitta något positivt. Det är vanligtvis precis bredvid de dåliga saker du tittade på.

Underskatta aldrig kraften i positivt tänkande. Det gör livet med ADHD mycket enklare.

Uppdaterad 24 mars 2017