F: Min son ger upp efter det första tuffa problemet!
F: ”Hur kan jag hjälpa min son att organisera skolprojekt eller läxor med en tidsfrist? Finns det en lista jag kan följa för att hjälpa honom avsluta sitt arbete i tid - i skolan och hemma? Till exempel, om han gör ett experiment i skolan och sedan måste fylla i en serie frågor i slutet i klassen kämpar min tonåring för att gå från en fråga till en annan om han snubblas upp på den första. ” —CAMom
Kära CAMom:
Innan vi dyker in måste jag fråga: Har du det pratade med din tonårings lärare? Eller har de diskuterat det här problemet med dig? Vad ser de mer? Är din son eventuellt distraherad och går därför inte vidare till nästa fråga så snabbt som nödvändigt? Förstår han uppdraget? Vet han hur mycket tid han faktiskt har att göra arbetet? Eller är han eventuellt överväldigad av mängden?
Jag skulle först råda dig att få en bättre "läs" om vad som händer i klassrummet så att alla system eller support som finns på plats specifikt för din sons behov.
Med det sagt, här är tre strategier som jag har fästs i flera år av att arbeta med studenter inför liknande utmaningar.
1. Ställ in tidsgränser
Vad betyder det? Om du tycker att tidshantering är frågan, fråga läraren om din son kan använda en visuell timer. En timer kan hjälpa en student att själv övervaka OCH hålla reda på tiden. Så till exempel kan en timer som placeras på din tonårs skrivbord under tilldelad tilldelningstid hjälpa honom att veta exakt vart tiden går och hjälper honom att bli medveten om överhängande övergångar till andra uppgifter.
2. Prova kroppsdubbling
En "kroppsdubbla" fungerar som ett ankare. Närvaron av en annan person fokuserar en person och gör det möjligt att ignorera distraktioner och hålla fokus på viktiga uppgifter. Kanske kan din tonåring sitta bredvid en flitig student. Denna närhet kan hjälpa din tonåring att förbli förankrad, fokuserad och slutföra sitt arbete.
[Gratis resurs: Förbättra din tonårings verkställande funktioner]
3. Eliminera överväldigandet
Kanske är mängden arbete på sidan överväldigande för din tonåring. Om detta är fallet, lära din tonåring att eliminera "distraktioner" genom att täcka de frågor han INTE arbetar med. Om han bara ser en eller två frågor på sidan kanske han känner sig mindre orolig och går snabbt igenom uppdraget.
Det viktigaste är att du sätter dig ner med din tonåring och frågar helt enkelt vad han tror att han kanske kämpar med. Du blir förvånad över hur insiktsfulla barn kan vara när de blir frågade!
Och om du letar efter fler tips och verktyg kan du titta på vår en timmes video, "Det är på tiden," chock full av verktyg för att hjälpa din tonåring. Du hittar det på products.orderoochaos.com. Lycka till!
Har du en fråga till ADDitude: s Dear Teen Parenting Coach? Skicka din fråga eller utmaning här.
De yttranden och förslag som presenteras ovan är endast avsedda för din allmänna kunskap och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning eller behandling för specifika medicinska tillstånd. Du bör inte använda den här informationen för att diagnostisera eller behandla ett hälsoproblem eller sjukdom utan samråd med en kvalificerad vårdgivare. Rådfråga din vårdgivare om du har frågor eller problem som du har angående ditt eget eller ditt barns tillstånd.
Uppdaterad 14 november 2019
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din pålitliga rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude e-bok, plus spara 42% av täckningspriset
