Rättvisa för misshandlare

Lagen hjälper inte misshandla drabbade mycket om inte

• du har bilder av blåmärken eller andra skador och
• var modiga nog att åka till sjukhuset för att få dem behandlade och
• in en polisrapport och
• lämnade omedelbart din missbrukare - första gången.

Det kan vara förenklat, men det verkar vara sant i nyheterna. Så eftersom de flesta övergrepp inträffar innan någon blir drabbad måste de som drabbas av övergrepp och relationsrelaterat trauma lära sig att hitta rättvisa för sin misshandlade psyke på egen hand.

Rättvisa är inte hämnd. Även om du kan bevisa att du är ett offer för Battered Woman Syndrome vid domstol, kan handlingar som tycks hämnas reduceras till nästan inget straff. Men vill du verkligen begå ett brott så avskyvärt att du hamnar anklagad för mordförsök, mordbrand eller värre? Nej. Vill du leva med minnet att skada någon? Nej.

När hittar missbrukade offer rättvisa?

Rättvisa uppstår när övergrepp offer:

• återta sina andliga, mentala och emotionella förmågor och
• vägrar att överlämna dem till missbrukaren för manipulation.

Rättvisa lyser hennes ljus när du inte längre slåss med din missbrukare om vad du tycker och känner.

Missbrukaren kan kasta en väsentlig passform, men det spelar ingen roll för dig längre. Du ser din missbrukares ilska som barnslig. Du känner dig skrämd (och behöver fysiskt lämna), men dina tankar och känslor är inte längre hans nåd.

Han kan kalla dig namn (men du skrattar inuti), berätta vad du gör (men du vet vad dina verkliga motiv) och berätta vad du tänker (men du vet dina sanna tankar)! Trots hans sårande ord förblir du lugn och beslutsam. Den enda frågan som går igenom dig kommer att vara, "Är det här beteendet verkligen det jag vill utsätta mig själv för varje dag ?!"

Rättvisa hjälper dig att väga ner skadan för din själ mot fördelen med att stanna i ett kränkande förhållande. Rättvisa har skalor eftersom hon balanserar sig själv mellan den misshandlande händelsen och en mentalt hälsosam attityd (missbruket händer och Jag kan skilja mig från det). Rättvisa tittar på allt bakom bänken. Hon kopplar sig från missbruket eftersom hon vet att lyssna på det kommer att fördunma hennes omdöme

Rättvisa är blind eftersom ingen kan frigöra dig från missbruk förutom dig. Det finns ingen person du kan ringa som räddar dig från missbruk när det bryter framför dina ögon. Du måste lära dig att rädda dig själv, och ett sätt att rädda dig själv är att hitta ett sätt att ta bort dina tankar, känslor och ande från missbruket.

Sätt att ta bort från missbruk

Under den misshandlande händelsen

Vi vet alla att en kränkande incident alltid kommer som en överraskning. Du kommer att skakas när du inser att "det" händer igen. Börja med att upprepa ett mantra efter den första chocken, kanske något liknande "Jag hör dig agera som ett upprörd barn men jag är lugn." Upprepa detta tills du inte längre är förvånad över att missbruket sker igen.

Även om ditt hjärta dunker, andas och förblir lugnt. Bedöma situationen: behöver du lämna huset? behöver du ringa en vän? skulle det vara bäst att säga, "Sluta det!"? Bestäm vilken åtgärd som är bäst just nu, gör det sedan med lugn och tydlighet i handlingen.

Obs: Tänk igenom dina sista övergreppspisoder. Vad önskar du att du skulle ha gjort? Planera att göra det som är hälsosamt för dig nästa gång. Detta minskar din ångest och rädsla när missbruket börjar, och du kommer att göra en lugn, tydlig åtgärd eftersom du har repeterat den i ditt sinne tidigare.

Mellan missbrukande händelser

När du befinner dig ensam och plågas av minnet från den senaste händelsen eller rädsla för nästa, fungerar detachmentövningar bra.

• Föreställ dig själv som en boll av energi, avvecklad och i konflikt (eller hur du känner dig i det ögonblicket). Se ljus- och energiband som strålar från dig och ansluter dig till den eller de kränkande händelserna. Tänk dig din energi ansluten till din missbrukares ansikte, röst, känslor, vad du identifierar dig mest med under en kränkande episod.
• Se tydligt hur återstoden från den fruktansvärda energin fortsätter att ansluta dig till händelsen och sedan snabbt ta ett par (imaginära) saxar och klippa de anslutande banden!
• När du frigör dig själv, påminn dig själv om att missbruk inte har någon kontroll över dig.
• Se dig själv som en vacker energiboll och dra tillbaka dig i band som var kopplade till missbruket.
• Föreställ dig att din energikropp blir starkare och ljusare med varje snip av din sax tills det inte finns fler anslutningar och du är hel och ren.

Ett annat sätt att ta bort är att lyssna på någon annans ljud. Testa den här:

Ju oftare du tränar på att lossna från missbruk när det INTE händer, desto bättre kommer du att lossna när det gör det. Avskiljning låter dig hitta rättvisa för dig själv; du kan stiga över din missbrukares små, omogna beteende.

Från din nya utsiktspunkt får du lugn och tydlighet och förmågan att agera på friska sätt.