Den terapeutiska kraften i att skriva

Nyligen fick jag en mardröm. Jag låg i handbojor och bojor och transporterades av polisen till Richmond State Hospital i Richmond, Indiana och bestämde mig inte för att åka. Jag anser att min tid på Richmond State är de värsta fyra månaderna i mitt liv, och jag vill inte gå tillbaka. I drömmen sparkade jag dörren till vagnsvagnen - och i verkligheten vaknade jag när min fot anslöt till mitt fönster. Senare samma dag skrev jag om det och insåg den terapeutiska kraften att skriva.

journalföring

När jag var på Richmond State och senare Larue Carter, förde jag en dagbok. Jag uppdaterade det nästan dagligen. Att se tillbaka på det har varit intressant. Jag var eländig, men jag överlevde. Och det ger mig hopp om att jag kan överleva vad livet kastar på mig.

Det fanns andra fördelar med journalföring. Till exempel gjorde jag ofta anteckningar om när jag träffade psykiateren (i genomsnitt en gång varannan vecka). Jag höll också anteckningar om mina symtom och vilka åtgärder jag vidtog för att hantera dem. Detta gjorde det betydligt lättare att lämna in ett klagomål mot psykiateren när han försummade att behandla mina självmords-symtom eftersom "vi hade en annan gräns här, och alla andra ord från hennes mun var "självmord", så vi antog att du var på samma sätt. "Jag kunde säga vad jag kände, när jag kände det, vem visste vad och när.

En annan gång noterade jag att en sjuksköterska hade doserat mig två gånger på klonopin. Andra patienter gjorde liknande klagomål, vilket jag också noterade. Så småningom bad personalen att se min dagbok, tvärkontrollerade den mot sjukhusrekord, drog slutsatsen att sjuksköterskan äventyrade vår hälsa och avskedade henne. Min dagbok hjälpte till att se till att jag fick den behandling jag behövde - och gav mig ett sätt att kämpa för det när jag inte gjorde det.

Mot smärtan i en självbiografi

Jag arbetar för närvarande med en semi-självbiografisk bok om det statliga psykiatriska sjukhussystemet i Indiana. När jag skrev till en vän till mig igår, "insåg jag aldrig hur traumatiserad jag var vid min tid i Richmond State Sjukhus. "Det var inte förrän jag började skriva om det att jag insåg att jag fortfarande hade mycket smärta över vad som hände där.

Till exempel efter självmord av en väns dotter blev jag självmord. I fem dagar sa jag till personalen att jag var självmord. Jag visade till och med min terapeut min självmordsnot. Ingenting gjordes förrän jag gjorde ett försök. När jag tittar tillbaka på det irriterar det mig fortfarande - men att skriva om det hjälper mig att känna att jag är mindre ensam i min kamp för att få ordentlig mentalvård. Att skriva om det hjälper mig att titta på det med baksikt och gör att jag kan se olika perspektiv. Att skriva om det hjälper mig att möta smärtan, vilket är det enda sättet jag någonsin kommer att övervinna den. Att skriva om det är avgörande för läkningsprocessen.

Fiktion baserad på verklighet

Jag älskar att skriva fiktion. Men mycket av min fiktion är baserad på verkligheten. Fiktion låter mig bokstavligen skriva om händelser.

Till exempel har en roman jag arbetar med en karaktär med posttraumatisk stressstörning som lyckades fungera i verkligheten. Det är ungefär alla vi två har gemensamt. Som tonåring blir hon involverad i en vaksam organisation, vilket leder till lagliga problem. Min karaktär inser då att hon behöver hjälp och accepterar motvilligt intensiv rådgivning. Hon kan öppna sig med sin terapeut och sakta lugna med sitt förflutna.

Det är mitt mål i verkliga livet. Jag vill möta och övervinna mitt förflutna. Och genom att öva det i mitt sinne genom att skriva, gör jag övergången så mycket lättare.