Varför jag väljer att själv avslöja mina mentala sjukdomar

Det är bra för mig att själv avslöja om min psykiska sjukdom tidigare i relationer snarare än senare. Du förstår när jag fick min diagnos av generaliserad ångestbesvär och började ta antidepressiva medel på gymnasiet kände jag min identitetsförskjutning. Slutligen fick jag ett namn och en behandling av de frustrerande och komplicerade symtomen jag hade upplevt sedan jag först kunde gå och prata. Så länge var min identitet och mentala hälsa otydligt sammanflätade och det är de fortfarande.

Då, min ångest var min fiende, en ond närvaro som aldrig lämnade mig ensam. Nu känner jag att jag har skapat en friskare relation med min mentala hälsa. Men jag ser fortfarande på mig själv som någon som plågas av psykisk sjukdom ibland, och jag kan inte alltid kontrollera mina symtom från att dyka upp. Jag skulle ljuga om jag sa att diagnoserna jag har fått genom åren inte utgör en bit av mig. Därför har jag beslutat att alla som bildar en relation med mig bör känna till alla sidor av Hannah; Jag skulle känna att jag satte mig i front om jag gömde min psykiska sjukdom. Det har tagit tid att inse att den oroliga Hannah är värdig respekt och omsorg, liksom den deprimerade Hannah och

känslomässigt dysreglerad Hannah.

Självmeddelande om mina mentala sjukdomar tog tid

När jag först började bilda relationer skulle jag inte nämna några av mina diagnoser, trots hur allvarliga mina symtom blev. Även när jag led av mer uppenbara sjukdomar, som ostört äta och trikotillomani, Jag förnekade allt. Detta förnekande visade sig vara svårare när jag började skapa mer intima relationer. Jag kan inte räkna med en hand eller ens två gånger hur många gånger jag har kallats "galna" av okänsliga partners. Jag minns levande när en kille som jag kände på college hämtade mina flaskor med medicin och frågade med ett smirk: "Vad är det här, dina galna piller?".

Folk kommenterade hur udda, mörka och mystiska jag var, utan att inse vilka slag jag stod inför under ytan. När jag blev mer säker på mig själv och mer bekväm med mina diagnoser, bestämde jag mig för att jag skulle börja själv avslöja min psykiska sjukdom med min partner tidigare i mina relationer. Om jag hade turen och de hade förståelse, bra. Om de flydde i rädsla, antar jag att de inte var de för mig.

Tidpunkten för självavläsande mentala sjukdomar i relationer

Under åren har jag kämpat med hur och när jag själv ska avslöja mina psykiska sjukdomar. Det finns inget korrekt sätt att avslöja, främst för att alla partners och relationer är olika. Att välja en tid när du är bekväm är dock avgörande.

Jag träffade en kille i några månader, och första gången han insåg att jag hade att göra med känslomässiga hälsoproblem var när jag hade en panikattack mitt i en fullsatt tunnelbana. Naturligtvis var han förbryllad och bekymrad och var inte säker på hur han bäst skulle stödja mig. Det är inte lätt att förklara din mentala hälsa när du hyperventilerar och känner dig på döden. Därför är det avgörande att kunna välja en tid då du känner ditt bästa jag för att kunna tala tydligt och öppet om din mentala hälsa.

Betydelsen av ärlighet när man själv avslöjar mentala sjukdomar

En annan sak som jag har arbetat med under åren medan jag själv avslöjar är ärlighet. Även om jag inte behöver dela varje detalj med min partner, känner jag mig som om att vara ärlig och uppriktig har varit bra för mig. Det har funnits tillfällen då jag har underspelat mina psykiska hälsoproblem och min partner har inte blivit så trevligt förvånad när mina sjukdomar kommer att förödra sig. Ärlighet är avgörande för att hjälpa dina partners förstå dina sjukdomar så bra som de kan.

Genom att vara ärlig mot dina partners kommer de dessutom att veta vad de kan förvänta sig och hur de bäst kan stödja dig i ögonblick av mentalhälsokriser. Till exempel kanske du behöver utrymme under panikattacker och ökad komfort och uppmärksamhet under depressiva episoder och stunder av dissociation. Oavsett vad du behöver under stunder av mental försämring, kommer din partner att vara beredd att hjälpa dig att slåss mot dina slag.