PTSD-återhämtning och övervinning av rädsla

Posttraumatisk stressstörning (PTSD) och rädsla är det bästa av vänner. Rädsla är den drivande kraften bakom vår fight-or-flight-instinkt, den mest primära känslan vi upplever. Medan rädsla kan existera utan PTSD, kan PTSD inte existera utan rädsla. På grund av denna koppling är att övervinna traumorelaterad rädsla en viktig del av PTSD-återhämtningen.

Rädsla är en av de svåraste känslorna att brottas när du läker från PTSD. Att övervinna PTSD kräver åtgärder, och rädsla är utformad för att få oss att sluta i våra spår. Oavsett om de lider av PTSD eller inte, alla vet hur rädsla känns.

När jag var yngre var jag livrädd för att hoppa av dykbrädan vid stadens pool. Även om jag visste att vattnet nedan var säkert så verkade blodet i mina vener alltid frysa när jag närmade mig slutet av brädet. Jag kunde inte röra mig.

Att övervinna PTSD-rädsla och bli ostuck

Rädsla för PTSD fungerar mycket på samma sätt. Det fryser oss. Det får oss att fly från objektet med vår rädsla, även om det inte finns någon verklig fara närvarande. Att komma över en vildbjörn på en vandring är en bra tid att känna rädsla. Att vara rädd för kollegor eller vänner som påminner oss om tidigare missbrukare är inte en bra tid att känna rädsla.

PTSD tvingar oss att återuppleva våra värsta stunder, och rädsla är ett stort hinder för att flytta förbi dessa minnen. Om vi ​​tillåter oss att hålla oss fastna på plats på grund av rädsla, kommer vi aldrig att kunna gå vidare till bättre och lyckligare saker. Vi kan inte ändra saker som hände i det förflutna, men vi kan välja att göra vår framtid bättre. Att övervinna rädsla är ett litet steg för att nå ett fredligt liv.

Hur man möter rädsla vid återhämtning av PTSD

Det bästa råd jag kan ge om att övervinna rädsla för PTSD-återhämtning är också mitt värsta råd: vi måste bara göra det. Vi måste stänga ögonen och ta det hoppet. Det är inte lätt, men det är den snabbaste vägen framåt.

Som någon med lång traumhistoria är jag rädd hela tiden. Jag vet att om jag möter min rädsla eller inte, kommer jag att bli rädd. Vid en viss tidpunkt bestämde jag mig för att om känslan av rädsla inte kommer att försvinna i alla fall, så kan jag lika gärna hoppa. Jag kan lika gärna göra vad jag vill göra med mitt liv, rädd eller inte.

Att övervinna rädsla handlar inte om att inte vara rädd. Det handlar om att göra det vi vill göra trots rädslan. Det är det modigaste vi kan göra i vår PTSD-återhämtning.