Sjalusi kan förstöra ett förhållande
Vad gör dig avundsjuk? Upptäck vad som orsakar svartsjuka och lära dig hur du hanterar svartsjuka.
Den som någonsin varit i ett seriöst förhållande har förmodligen känt det grönögda monsteret krypa in i sina tankar vid en eller annan tid. Ah, svartsjuka. Det kan orsaka osäkerhet, frigöring och ofta helt enkelt omogenhet. Ingen vill erkänna att de är en svartsjuk personoch visserligen är vissa människor bättre på att bromsa avundsjuk än andra. Men lika mycket som vi försöker slåss mot det, någon gång kan du bara låta bli att känna det. Det som är värre är att avundsjuka ofta kan få dig att agera mot din partner även om din partner är oskyldig och inte har någon aning om varför du är arg eller, ännu värre, det kan främja din egen låga självkänsla.
Oavsett anledning, oavsett om det är giltigt eller inte, kan avundsjuka vara en enorm faktor i en koppling mellan par. Ibland är det smickrande när en förhållande partner blir lite avundsjuk, men ett lyft till egot är ett långt ifrån slagsmål och förargelse som kan komma från verklig, dold avundsjuka. Den här typen av avundsjuka är aldrig bra för en relation och att kommunicera din egen avundsjuka till din partner utan att låta irrationellt kan vara svårt. Frågan kvarstår: Hur kan du lära dig att känna igen avundsjuka och hantera det utan att äventyra din relation?
Sjalusi är gnistrat från osäkerhet
Ju närmare du blir med din partner, desto mer måste du förlora genom att bryta upp. Om du inte är medveten om dina egna kvaliteter eller inte är säker på din egen attraktivitet som en förhållande partner, kan osäkerhet utvecklas. Om dina osäkerheter inte tas upp med din partner, blir de bara växande och växer. Det är sant att det finns en liten procentsats av svartsjuka som kommer från en giltig känsla, men, mest av tiden, svartsjuka kommer från personliga osäkerheter som har vuxit på grund av brist på kommunikation.
Om din egen osäkerhet eller låga självbild gör att du tänker dåligt på dig själv, börjar du ofta undra vad din betydande andra ser i dig. Du kommer att börja fråga varför din partner vill bo hos dig och rädsla för att han eller hon oundvikligen kommer att träffa någon "bättre". Rädslan för att din partner kommer att vakna upp en dag och inser att det finns någon bättre där ute kan leda till misstänksamhet från din sida.
När misstänkta tankar börjar komma in i en osäker persons sinne, kommer det grönögda monsteret att börja rygga på sitt fula huvud. Du kan finna att du ifrågasätter din partners handlingar eller blir för behövande av din partners tid och uppmärksamhet. Om du inte diskuterar dina osäkerheter med din partner kan frågor börja fylla ditt huvud. Varför kommer han alltid hem senare på tisdagskvällar... vem ser han? Varför pratar hon alltid så mycket om den nya medarbetaren... gillar hon honom?
Eftersom dessa frågor och motiven bakom dem (dina egna osäkerheter) inte tas i framkant, kan du börja se problem som egentligen inte finns där. Om de undertrycks tillräckligt länge, ofta kommer en avundsjuk person att "vända ut" när deras partner i verkligheten har gjort något fel. En vänlig konversation kan se ut som flirta eller en kram kan tyckas pågå lite för länge även om det är oskyldigt. Och otillbörligt mot din partner kommer du att överreagera i ilska eller tunga känslor.
Hur man förhindrar och släpper av avundsjuk
Så, hur förhindrar du att dessa tankar översvämmer ditt sinne eller ens inträffar alls? Det första du behöver göra är att öppna kommunikationslinjerna med din partner. Berätta för din nära och kära lugnt och öppet att du älskar honom eller henne men eftersom de är så viktiga för dig känner du ångest eller osäkerhet om relationen. Chansen är stor att din partner kommer att bekräfta hur mycket han eller hon älskar dig och ni båda kan diskutera orsakerna till varför ni är med varandra. Om det inte finns ett större problem som kräver legitim oro (i vilket fall det är bra att du började prata!), att erkänna din rädsla för att förlora din partner öppnar en dörr till kommunikation som faktiskt kan binda er två närmare tillsammans. Om du känner avundsjuk från din partner, kan du lära dig att försäkra dig om ditt förhållande oftare.
När du har kommunicerat dina känslor med din partner kommer du bättre att förstå orsakerna till att din partner har valt dig och är mycket mindre benägna att gissa din partners avsikter. Du kommer att vara säker på att din betydande andra är i ett förhållande med dig för att han eller hon älskar dig, inte för att de väntar på att någon bättre ska komma med. Du älskar din partner och din partner älskar dig. Det är så enkelt. När du slutar slösa bort din tid med att tänka på skäl till varför din partner lämnar dig kan du börja förstå de många orsakerna till att ditt förhållande är stabilt och tillfredsställande för er båda. Om du kan erkänna att du är någon värd att älska, kan du fokusera på att bygga och stärka kärleken mellan er båda.
