Orsakar ditt jobb ditt depression?

Orsakar ditt jobb din depression? Jag fattar. Arbetet ska vara stressande. Det kallas arbete och spelar inte av en anledning, trots allt. Men det är skillnad mellan att uppleva stress ibland och att uppleva stress varje dag. Det är faktiskt möjligt att det du tror är stress faktiskt är depression, och att ditt jobb är det som orsakar din depression.

Orsaker till depression på jobbet

Det finns olika faktorer som kan vara ansvariga för depression på arbetsplatsen. Några av dem är:

• Ditt arbete är inte meningsfullt för dig - En person som sitter fast i ett jobb som inte är rätt passande för dem är extremt benägen för depression. Till exempel, om en författare tar på sig jobbet som en bankchef, nio gånger av 10 kommer de att vara extremt missnöjda, demotiverade och med tiden deprimerade.
• Du måste ta itu med en överväldigande mängd byråkrati - De flesta arbetsplatser har några regler som inte är vettiga för sina anställda. Och för det mesta accepterar vi det till nominellt värde och fortsätter med vårt arbete. Men när saker blir så dåliga att du känner säga, helt maktlös att fatta något beslut på egen hand eftersom du blir starkt mikromanerad, är detta bundet till
  instagram viewer
  orsaka depression förr eller senare.
• Du måste genomgå dålig balans i arbetslivet - Som termen indikerar är balans mellan arbetsliv och liv individens förmåga att ha en balans mellan sitt personliga och yrkesliv. En person med dålig balans mellan arbetsliv och liv är någon som ofta tar sitt arbete hem, på grund av att de inte kan ge gott om tid till sina hobbyer eller sin familj. Att ha mindre eller ingen driftstopp orsakar utbrändhet och kronisk stress, vilket i sin tur leder till psykiska störningar som depression och ångest.
• Din medarbetare är giftiga - Världen är full av idioter, så det är bara naturligt att nämnda idioter kommer att vara människor du arbetar med dagligen. Det finns många typer av giftiga medarbetare, som den oprofessionella, slakaren, klagaren, plagiaten, lögnaren, sykofanten och mobbaren. Även om du gör ditt bästa för att begränsa kontakten med dem, måste du interagera med dem någon gång, och deras toxicitet kommer till dig. Så småningom kommer deras icke-stödjande och fientliga beteende att påverka din mentala hälsa, vilket leder till tillstånd som depression och ångest.

Hur du kan hantera depression på jobbet

Det första du behöver göra är att bedöma din situation objektivt. Ställ dig själv introspektiva frågor som "Vad kan jag göra för att lösa problemet? Är det någon jag kan prata med för att förbättra denna situation? "

Om dina problem löses eller åtminstone blir mindre intensiva, sorteras du. Men om det inte finns någon lösning i sikte, prioritera din mentala hälsa och leta efter en annan jobb så att du kan komma ur din fientliga arbetsmiljö och därefter din depression så fort som möjlig. I slutet av dagen är inget jobb viktigare än din mentala och fysiska hälsa.

Mahevash Shaikh är en tusentals bloggare, författare och poet som skriver om mental hälsa, kultur och samhälle. Hon lever för att ifrågasätta konventionen och omdefiniera det normala. Du kan hitta henne på hennes blogg och igen Instagram och Facebook.