Vuxen ADHD och hjärnuppvärmning

Jag är ett sömnigt monster. Jag sov 12 timmar på måndag kväll. Jag sov 10 timmar igår kväll och jag kunde helt ta en tupplur just nu. Faktum är att jag kanske. Eller istället kan jag göra några uppvärmningsaktiviteter för att få min kropp centrerad, fokuserad och upphetsad samtidigt. Jag tar ut Brain Gym, ja!

Vakna upp din vuxna ADHD-hjärna

Vet du inte vad Brain Gym (BG) är? Det är bra, för jag lägger in en video i det här inlägget för att visa er den underbara världen av BG som finns där ute. Tillbaka i stenåldern när jag var utbildare arbetade jag på en skola för barn med neurologiska skillnader (Monarkskolan). Min första vecka som heltidslärare, innan eleverna till och med kom, hade vi en vecka chock full av utbildningsmoduler. En av modulerna handlade om BG.

Innan jag går in på detaljer, låt oss prata om hur jag har använt det. 2005 gjorde jag det varje dag med mina elever och många dagar när mina elever inte ens var runt. Nu gör jag det innan tester, i supersociala situationer och när jag är super-duper-sömnig. BG är fantastiskt, eftersom det väcker dig och får dig att känna dig mer avslappnad i fyra övningar plus en fin massa vatten. Det finns mer intensiva och målspecifika BG-övningar, men låt oss bara prata om morgonuppvärmningen.

Först, svara på den här frågan: på en skala från 0-10, där 0 inte är sömniga alls och 10 är att du faktiskt sover, hur sömnig är du?

Först, titta på videon och följ med:

Svara nu på 0-10-frågan igen. Jag gjorde det just nu och jag gick från en 7 till en 4. Det känns som mycket för mig.

Varför ett inlägg om Brain Gym på den här bloggen? Det har visat sig att hjärnan fungerar i neurologiska populationer, som vi vuxna ADHD'ers tillhör! Jag hoppas att detta fungerar så bra som för mig. Happy Brain Gyming!