När familjen underbygger din mentala hälsoplan

Ingenting har utmanat min resa med bipolär 1 störning mer än när min familj har underminerat min mentalhälsoplan. Jag måste inte bara fortsätta min heltids kamp om egenvård och anpassning (Mödrar med en osynlig mental sjukdom), Jag måste också arbeta övertid för att ta itu med de onda orden från familjemedlemmar som smittar mitt sinne och hindrar min wellness. Efter 15 år att leva med bipolär 1 störning, Jag har lärt mig att när familjemedlemmar attackerar min plan för mental hälsa, måste jag justera min definition av familj för att hålla mig bra.

Jag arbetar hårt för att inte undergräva min mentalhälsa

Min mentalhälsoplan ser mycket ut som ett väldigt balanserat liv: mycket sömn, stillestånd, god mat, regelbunden terapi och läkares möten, tid att be och reflektera och göra arbete som är meningsfull (Att ta hand om mig själv är det bästa sättet att ta hand om min familj). Men när du tittar närmare kommer du att se att varje dag är en balanserad handling - en ge och ta - med ett konstant, organiskt mått på självkorrigering. Ibland får jag balansen rätt, ibland korrigerar jag över. Ibland går jag för fort och jag behöver smälla på bromsarna. Livet är inte en formel som jag kan fixa klockan 7:00. m. och sedan kust hela resten av dagen. Livet behöver ibland anpassas.

Denna justering har varit den svåraste delen av att vara bra för mig eftersom justering vanligtvis betyder att ändra hastighet eller riktning. "Justering" betyder att skjuta upp, ändra planer och låta människor besegra. Och så mycket som jag försöker att inte få mig över engagerad och övereksponerad, händer det. Barnen blir sjuka och behöver en mamma kl. 02.00. m. att gnida ryggen. Män reser för arbete. Medarbetare behöver ledigt och jag håller mig förbi min kontrakterade tid. Livet avbryter mina perfekt planerade planer och jag måste ändra dem för att återupprätta balans.

Människor-glädje underbygger min mentala hälsoplan

Jag har tillbringat mer än ett decennium för att behaga människor till varje pris, även om det betyder att jag blir sjuk i processen (Att vara en folkglädje på grund av bipolär). Varje gång jag visste att det inte var bra för mig att dyka upp på en fest, gå vidare med ett åtagande som jag inte kunde hantera eller skjuta förbi min brytpunkt för att behaga en annan, har kostnaden varit grym och djup. En natt av självförsiktighet kan landa mig i en kvävning av depression - ibland självmord - och stoppar mina framsteg mentalt, känslomässigt och professionellt i månader.

Och nu, efter att ha skrivit och bloggat och ägt denna sjukdom, efter att ha prioriterat min egen hälsa och lycka som en viktig del av min dagliga rutin, jag är inte villig att offra mitt välbefinnande till snälla människor. Och detta har nu blivit lakmustestet för vem jag väljer att ha i min inre cirkel: om du försöker skämma mig, missbruka mig, slå mig ned för att göra vad jag måste för att hålla mig frisk måste du hålla dig borta från mig.

Familj som undergräver min mentalhälsa är inte familj

Att få mig ur sängen, borsta tänderna och tappa världen är en magnifik prestanda med bönhaftig allvar för mig, varje dag. Min bipolära störning kämpar varje dag för att övertyga mig att stanna i sängen, förbli besegrad, hålla mig sjuk, hålla mig övertygad om att jag är trasig och värdelös och inte ens andfärdig. Och så om jag inte bara måste kämpa för att gå upp i sängen och klä sig och fortsätta andas, och också kämpa för att försvara min självräddande kamp, ​​hur kan jag någonsin nå framåt?

Jag kan spendera månader på att arbeta genom en ond attack från en familjemedlem. De älskades kaustiska orden kan smitta mitt huvud som en lössinfektion, skicka små buggar att krypa och klåda i mitt medvetande. All extra ansträngning, all energi som jag har kvar efter att ha kämpat mitt slag bara för att hålla mig vid liv måste utnyttjas för att förstöra infektionen orsakad av en familjemedlems hänsynslösa attacker. Och det är pinsamt och ödmjukt att erkänna att de banala, grundlösa åtalet hos människor som bryr sig så lite kan orsaka så mycket störningar i mitt dagliga liv.

Den skrämmande sanningen är det mitt sinne vill tro på de sakerna. Mitt sinne vill ha fler skäl för mig att sluta sätta gränser, sluta sätta pauser och sluta ta hand. Denna sjukdom kan när som helst tära mig om jag låter min vakt. Det finns inget som en älskars onda ord för att förgifta min hjärna bara så mycket mer och lämna mig så mycket mer sårbar för att bli sjuk (Vad är verbalt missbruk?).

Ny definition av familj: de som stöder dina planer för mental hälsa

En av de djupaste sanningar som jag någonsin har kommit till är att mitt värde inte är bundet till det jag gör. Jag är värd kärlek och vänskap och vänlighet på grund av vem jag är, inte på grund av hur många evenemang jag deltar eller hur mycket jag serverar. Om jag bara ska anses vara värdig och älskad när jag gör vad andra tror jag måste, så ger jag mig bort till fel människor. Om jag ska trakasseras och anklagas för själviskhet när jag är djupt i en kamp bara för att hålla mig vid liv, så behöver springa från de trakasserande och bygga en vägg tillräckligt hög för att skydda mitt kämpande sinne från deras anklagelser.

Det krävande, avlägsna, depersonalisera "kärlek" är inte alls kärlek. Jag vet det nu för att jag har människor som verkligen älskar mig även om jag måste avbryta planer i sista minuten. De älskar mig även om jag inte kan uppträda eftersom de vill att jag ska vara hel och lycklig. De vill att jag ska vara fylld med livet. De vill dela det livet med mig. De vill hjälpa mig att kämpa för att bli friskare och starkare eftersom det är vad kärlek gör. Kärlek bygger. Älskar jubel. Kärlek tar tur. Kärlek häller fram nåd och håller tungan när den inte förstår. Kärlek plockar också upp några böcker och läser om en älskad psykisk sjukdom. Kärlek lämnar oss bättre, mer fulla, mer förståda. Loves tömmer oss inte torrt och krossar sedan vår kanna när vi inte kan ge längre. Jag är värd den kärleken och det är du också.

Till slut väljer jag min egen hälsa, mitt eget liv och min egen familjs hälsa framför någon annan person eller engagemang. Jag bygger höga murar för att hålla kvar de som inte kommer att hedra det behovet och breda portar för att inleda de som kommer. "Familj" är mer än bara ett delat namn. Familjen är ett gemensamt liv i välbefinnande.

Anslut med Taylor på Facebook, Twitter, Pinterest, Google+, och hennes blogg.