Mental psykiska makar: Ge vad du kan till ditt äktenskap

Mental sjuka makar känner ofta att det är omöjligt att hitta sätt att ge till din make. När det tar all vilja du bara behöver gå upp ur sängen på morgonen, kan det tycka att det är skrattretande att tänka på någon annan. Och ändå, desto mer har jag flyttade mitt fokus bort från mitt eget lidande och efter min mans behov, desto starkare blir mitt äktenskap och desto bättre känner jag för mig själv. Jag tycker att det är viktigt för psykiskt sjuka makar att ge vad de kan till sina äktenskap.

Makar till psykiskt sjuka antar ofta rollen som vårdgivare

Efter min bipolär diagnos, min man föll in i rollen som vårdgivare. Han arbetade på heltid, kokade och städade och hanterade mina ständiga upp- och nedgångar. Vi fokuserade båda all vår uppmärksamhet på att jag blev bra och väldigt lite uppmärksam på honom. En stund var detta nödvändigt, men det kunde inte fortsätta för evigt (Bipolär makarsupport: överlevnadsstrategier).

När jag insåg att min make ignorerades, Jag kändes som ett misslyckande. Jag visste att han förtjänade mer av mig, men jag kunde knappt jobba mitt dygnet runt-jobb per vecka, än mindre att hålla huset rent och lägga middag på bordet. Jag sov 16 timmar om dagen.

Tar en dusch var en enorm prestation. Jag undrade om jag någonsin kunde förtjäna hans kärlek och hängivenhet igen (Hur man slutar känna osäker i relationer).

Mentala sjuka makar kan fokusera på vad de kan ge

När jag kunde lägga mina känslor av misslyckande åt sidan ställde jag mig några enkla frågor:

• Om jag skulle gå ur sängen en halvtimme om dagen, vad skulle jag kunna göra för att Jack skulle bli kär?
• Kan jag nå ut till honom bara för att fråga hur hans dag gick?
• Kan jag försöka lyssna?

Det var kanske allt jag kunde göra, men jag kunde prova (Rimliga förväntningar och hälsosamma mål och psykisk sjukdom).

Jag började med att helt enkelt försöka vara intresserad av honom igen. Jag började med att försöka få konversationen till något annat än mig och bipolär störning. När tiden gick och jag fortsatte att försöka ge honom mer och mer av min energi, insåg jag hur enkelt det var att göra en skillnad i mitt äktenskap. Min man behövde bara mig för att försöka prioritera honom. Det var det. Jag, den psykiskt sjuka makan, kunde ge till mitt äktenskap.

En dag frågade jag honom, "Vad behöver du av mig, Jack?"

Hans svar var så enkelt att det blåste bort mig.

Han svarade: "Allt jag verkligen behöver är tillgivenhet och mat."

"Det är allt?" Jag balkade. "Inte ett rent hus, för mig att få en stadig inkomst eller för att jag ska förlora allt detta vikt jag fick på grund av medicinering?"

"Ingen av dessa saker får mig att känna mig älskad," svarade han. ”Jag skulle hellre vara lycklig oavsett vad som krävs. Och att få lite tillgivenhet från dig och en varm måltid då och då skulle vara fantastiskt. ”

Jag skrattade högt över hur enkla hans behov var. Här hade jag övervunnits med skuld över att huset inte var rent och alla sätt som jag trodde att jag misslyckades med honom som hustru. Men jag försökte redan ge honom tillgivenhet och laga honom en måltid när jag hade energi. Jag kunde bara fokusera på det och veta att han kände sig älskad.

Varje äktenskap är annorlunda och varje person har unika behov. Men jag brukar få fastnat i mitt eget huvud, på bekostnad av mina relationer. Jag var så upptagen med att känna som ett misslyckande att jag aldrig brytt mig om att fråga min man om han trodde att jag misslyckades med honom. Ju mer jag fokuserar på honom och hans faktiska behov, i stället för att oroa mig för vad mitt sjuka huvud säger till mig, desto mer älskar jag honom på det sätt han behöver bli älskad.

Äktenskap kan hjälpa psykiskt sjuka makar att ha bättre självkänsla

När mitt äktenskap blir allt bättre, gör jag det också. Den extra bonusen med att fokusera på Jacks behov är att jag började känna att jag lyckades i mitt äktenskap. Den framgången fick mig att må bättre om mig själv. Att känna mig bättre om mig själv hjälpte mig att ignorera negativt självprat i mitt huvud. Att fokusera på vad jag kunde ge, istället för alla sätt jag inte kunde, gjorde mitt äktenskap och min självkänsla så mycket hälsosammare.

Så försök. Ge vad du kan.

Rumi sa,

All tvivel, förtvivlan och rädsla blir obetydlig när livets avsikt blir kärlek.

Låt ditt liv handla om kärlek. Stå sedan tillbaka och se hur kärlek kan förvandla dig och ditt äktenskap.

Anslut med Taylor på Facebook, Twitter, Pinterest, Google+, och hennes blogg.