Hitta motivationen att återhämta sig från mental sjukdom

Att skapa motivation för att återhämta sig från psykisk sjukdom är en ork. Det är därför människor som bara gillar inte att komma ur sängen irritera mig. Deras brist på motivation kommer från ingen anledning alls - ingen depression, ingen ångest, ingen medicinsk biverkning. De rullar bara ur sängen när de vill. De gör lite kaffe och gör vad de gör. Jag förstår inte lata människor.

Jag hatar ordet lata. Jag hatar det när människor tror att jag är lat. Jag hatar det eftersom mina föräldrar aldrig slutade arbeta och aldrig slutade driva latskapen ur oss barn. Om vi ​​barnen inte fungerade, var vi det Det saken (barnet) som inte hörde. Men jag älskar mina föräldrar och det är på grund av dem jag får helvetet ur sängen. Många morgnar är de min motivation att återhämta sig från psykisk sjukdom och var inte lat.

Definiera motivation utanför mental sjukdom

Okej, så låt oss hänvisa till Wikipedia att definiera motivation utanför av psykisk sjukdom. Motivation är... dun dun dun:

"Motivation är det psykologiska inslaget som väcker en organisme till handling mot ett önskat mål och framkallar, kontrollerar och upprätthåller vissa målinriktade beteenden. Till exempel: En person har inte ätit, han eller hon känner sig hungrig, och som svar han eller hon äter och minskar känslor av hunger. Det finns många metoder för motivation: fysiologiska, beteendemässiga, kognitiva och sociala. Motivation kan vara förankrad i ett grundläggande behov för att minimera fysisk smärta och maximera njutningen, eller det kan innehålla specifika behov såsom att äta och vila, eller för ett önskat objekt. Begreppsmässigt är motivation relaterad till, men skiljer sig från, känslor. "

instagram viewer

Jippie! Intressant. Rätt? Jag är lite, men inte alltför imponerad.

Definiera motivation och sträva efter det medan du lever med psykisk sjukdom

När vi kämpa med mental hälsa Det är svårt att hitta motivationen för att fullfölja grundläggande behov (dvs. duscha, äta, prata). Ibland omöjligt. Men för att återhämta sig från mental sjukdom, motivation blir en viktig faktor i vår framgång. Tyvärr är det också ett av de svårare områdena i vårt liv att utnyttja när vi är instabila.

Jag har hittills varit lite ordlig - min ursäkt. Ungefär. Jag älskar ord. De motiverar mig (eller förbannar mig)! Mitt sista inlägg fokuserade på att leva med kronisk depression och var motiverad av mitt liv just nu. Och det är så som det brukar vara. Vi skriver vad vi förstår och just nu måste jag förstå hur i helvete att komma ur sängen och äta och... du vet borren.

Så, hur kan vi definiera motivation i psykisk sjukdom?

• Motivation (brist på det) kan kopplas till ett tillstånd av depression. Den ska då behandlas som sådan.
• Svårighet att acceptera diagnosen i samband med upptäckt motivationen att återhämta sig från det. Om vi ​​inte kan acceptera diagnosen är vi förmodligen inte motiverade att återhämta sig efter den.
• De enkla sakerna i livet: Egenvård. Jag verkar skriva om detta i varje inlägg och ibland måste jag ta mitt eget råd (Det gör jag verkligen).

Hur kan vi motivera oss själv till återhämtning av mental sjukdom?

Det här är bara några exempel - dela dina egna - men det är specifika saker vi kan göra för att hitta den motivation vi behöver för att fortsätta vår återhämtning från psykisk sjukdom, till exempel:

> Skapa ett schema. Exempel: Om jag kämpar med sömnlöshet (och på sistone lämnar det mig aldrig) ställer jag fortfarande mitt larm klockan 08.00. Ett schema är viktigt och det reglerar våra liv, vår stabilitet och vår återhämtning.

> Låt andra hjälpa dig när du behöver hjälp! Du behöver kanske inte dras ur sängen, men ett pep-samtal är till hjälp. Människor i depression är ofta vissade kommer aldrig att bli bättre. Men vi kommer och vi gör och försöker, försöka, Prova att komma ihåg detta.

>Gör vad du kan göra. Om allt du kan göra är att stå upp, ja, det är tillräckligt med motiv för dagen. Om du får jobba i tid och stanna där är en del av din rutin, ge dig själv lite kredit.

Vi förtjänar det. Hela detta att återhämta sig från mental sjukdom är inte riktigt lätt, men motivation, hur liten som helst, hjälper.