Länken mellan ADHD och ätstörningar
Många med ADHD har samtidigt förekommande ätstörningar som sockertrang, tvångsmässig ätande, anorexi och bulimi. Ta reda på varför.
Självmedicinering med mat
Som människor finner vi kreativa sätt att minska vår emotionella, fysiska och andliga smärta. En del människor använder alkohol och andra droger för att lindra smärtan och frustrationen för ADD-symtomen. Andra använder tvångsmässigt beteende som spel, spendering eller sexuella missbruk. Att äta på sätt som inte är bra för oss, men som tillfälligt får oss att må bättre är också en form av självmedicinering. Självmedicinering är när vi använder ämnen och beteenden för att ändra hur vi känner. Problemet med självmedicinering är att det initialt fungerar, men snart leder till en mängd nya problem.
Att äta kan tillfälligt lugna ADD fysisk och mental rastlöshet. Att äta kan vara grunden för vissa personer med ADD och hjälpa dem att fokusera bättre när de läser, studerar, tittar på TV eller filmer. Om din hjärna inte är snabb att innehålla dina impulser kan du äta utan att tänka. Vissa tvångsmässiga overeatrar är chockade över att inse att de har slutfört en kartong med glass eller en king-size badkar med teaterpopcorn. De var inte medvetna om hur mycket de ätit. Att äta sätter dem i en trevlig trance-liknande tillstånd som är ett paus från deras ofta aktiva och kaotiska ADD-hjärna.
Även om vi inte tänker på mat som ett läkemedel, kan det användas som ett. Vi måste äta, men att äta för mycket eller för lite av vissa typer av mat har konsekvenser. Eftersom det inte finns något sätt att helt avstå från mat är ätstörningar extremt svåra att återhämta sig från. Du kanske måste avstå från vissa livsmedel, kanske de som innehåller socker, eftersom de utlöser en tvång för mer, men överallt där du ser och du luktar dessa livsmedel.
VARFÖR MAT?
Mat är lagligt. Det är ett kulturellt acceptabelt sätt att trösta oss själva. För vissa personer med ADD är mat det första ämnet som hjälpte dem att känna sig lugna. Barn med ADD söker ofta mat som är rik på socker och raffinerade kolhydrater som godis, kakor, kakor och pasta. Människor som tvångsmässigt äter, binge eller binge och rensar också äter dessa typer av livsmedel.
Det är ingen slump att binge mat vanligtvis innehåller mycket socker och kolhydrater, särskilt när du tar hänsyn till hur ADD hjärnan är långsam att absorbera glukos. En av Zametkin PET-skanningsstudierna visade resultat att "Global cerebral glukosmetabolism var 8,1 procent lägre hos vuxna med hyperaktivitet än i de normala kontrollerna ..."1 Annan forskning har också bekräftat långsammare glukosmetabolism hos ADD-vuxna med och utan hyperaktivitet. Detta antyder att binge eater använder dessa livsmedel för att ändra hans eller hennes neurokemi.
SOCKERKRAVNING OCH HYPERAKTIVITET
Forskare har sökt efter sambandet mellan socker och hyperaktivitet. Vissa studier har rapporterat att socker orsakar hyperaktivitet hos barn. När dessa studier har kopierats var resultaten emellertid inte alltid konsekventa. Tanken att socker orsakar hyperaktivitet är relativt ny i vår kultur och har inte vidarebefordrats från tidigare generationer. Det är därför morföräldrar ofta missas när de får höra att inte ge barnbarnet något socker. De har inte haft erfarenhet av att socker orsakar hyperaktivitet.
Tänk om vi har tittat på frågan bakåt? Tänk om ADD-hyperaktivitet faktiskt får människor att söka efter godis? Om ADD-hjärnan är långsammare för att absorbera glukos, skulle det vara vettigt att kroppen skulle hitta ett sätt att öka tillförseln av glukos till hjärnan så snabbt som möjligt.
Jag har arbetat med många ADD-vuxna som är beroende av socker, särskilt choklad som också innehåller koffein. De upptäcker att äter socker hjälper dem att vara vaken, lugn och fokuserad. Före ADD-behandling rapporterar många att de dricker 6–12 sockerbrus, flera koppar kaffe med socker och ständigt narrar om godis och godis under dagen. Det är omöjligt att reda ut vad som är rent sockertrang när det blandas med de stimulerande effekterna av koffein på ADD-hjärnan.
SEROTONIN-ANSLUTNINGEN
Serotonin är en neurotransmitter som har förknippats med symtom på depression. Serotonin hjälper till att reglera sömn, sexuell energi, humör, impulser och aptit. Låga nivåer av serotonin kan få oss att känna irriterande, oroliga och deprimerade. Ett sätt att tillfälligt öka vår serotoninnivå är att äta livsmedel som innehåller mycket socker och kolhydrater. Våra försök att ändra vår neurokemi är dock kortlivade och vi måste äta mer och mer för att upprätthålla en välbefinnande. Mediciner som Prozac, Paxil och Zoloft arbetar för att reglera serotonin. Dessa mediciner är ofta användbara när de används i kombination med ADD och ätstörningsbehandling. Korrekta nivåer av serotonin kan också bidra till att förbättra impulskontrollen och ge personen tid att tänka innan de äter.
KOMPLETS ÖVERSIKT
De flesta av oss äter åt ibland. Vi kan äta för ren njutning även om vi inte är hungriga, eller vi kan äta mer än vi tänker på en middag eller fest. Men för vissa blir överätande en tvång som de inte kan stoppa. Tvångsmässiga överätare tappar kontrollen över sin förmåga att sluta äta. De använder mat för att förändra sina känslor snarare än att tillfredsställa hunger. Tvångsmässiga överätare tenderar att söka efter livsmedel med mycket kolhydrater, socker och salt.
BINGE ÄTNING och ADHD
Binge äter skiljer sig från tvångsmässig överätande genom att binge ätaren har rusa och stimulera planeringen av binge. Att köpa maten och hitta tid och plats att fördjupa i hemlighet skapar en risk och spänning som ADHD-hjärnan längtar efter. Stora mängder livsmedel med mycket kolhydrater och socker konsumeras snabbt på kort tid. Själva binge kan endast pågå femton till tjugo minuter. Korrekta nivåer av serotonin och dopamin hjälper till vid impulskontrollproblem som bidrar till binge äta och Bulimia.
BULIMI
Bulimia är ätligt åtföljt av rensning. Bulimiken upplever rusan med att planera bingen, vilket kan vara mycket stimulerande för personen med ADD. Dessutom kan bulimiken stimuleras av den mättnad som binging ger; sedan lägger han eller hon till en ytterligare dimension till processen: lindring av rensning. Många bulimiker rapporterar att de kommer in i ett förändrat tillstånd av medvetande, upplever känslor av lugn och eufori efter att de kastar upp. Denna rensning ger lättnad som är kortlivad, och så bulimiken snart binging igen.
ANOREXI
Vår kultur är besatt av tunnhet. "Maten är OK, men gå inte i vikt." Inte konstigt att så många tonåriga pojkar och flickor, såväl som kvinnor och män, fängslas i binge- och rensningscykler, kronisk bantning och anorexia nervosa. Anorexia kan vara dödligt. Anorektiker har förlorat sin förmåga att äta på ett sunt sätt. Själv-svält kännetecknas av förlust av kontroll. De är besatta av tankar om mat, kroppsbild och kost. Anorectics kan också använda laxermedel, diuretika, lavemang och tvångsmässig träning för att bibehålla sin förvrängda bild av tunnhet.
När vi lär oss mer om ADD, upptäcker vi att människor visar ADD-egenskaper på olika sätt. Att besatta mat, träning och tunnhet ger anorektikern ett sätt att fokusera sina kaotiska ADD-hjärnor. De blir överfokuserade på tankar och beteenden som relaterade till mat.
Ofta blir dessa människor bara medvetna om deras höga aktivitetsnivå, distraherbarhet och impulsivitet efter att de har återhämtat sig för anorexi. Självsvälten minskar hyperaktiviteten.
Distraherbarhet och rymdighet är egenskaper hos både anorexi och bulimi, oavsett om de åtföljs av ADD eller inte. I båda fallen resulterar oförmågan att koncentrera sig eller fokusera eftersom hjärnan inte får ordentligt näring. För personer med ADD finns det dock en historia med uppmärksamhetssvårigheter som föregår ätstörningen. Deras koncentration, impulsproblem och aktivitetsnivå kanske inte förbättras när deras ätstörning behandlas. I själva verket kan deras ADD-egenskaper bli värre när de inte längre självmedicinerar med mat eller organiserar sina liv kring mat och motion. Om du är någon som har kämpat med ätstörningar och misstänker att du kan ha ADD är det viktigt att få en utvärdering. Både dina ätstörningar och din ADD måste behandlas.
SAMMANFATTANDE BEHANDLING
Det är viktigt att både ADHD och ätstörningar behandlas. Alltför många kämpar med sina ätstörningar eftersom de har odiagnostiserat eller obehandlat ADD. När ADD behandlas korrekt kan individen bättre fokusera och följa med behandlingen för sina ätstörningar. De har också större kontroll över sina impulser, och mindre behov av att självmedicinera sina ADD-symtom.
Stimuleringsmediciner som Dexedrine, Ritalin, Desoxyn och Adderall som fungerar med neurotransmitter dopamin kan vara till hjälp vid behandling av ADD-rastlöshet, impulsivitet, uppmärksamhetsproblem och problem med besatthet tankar. Mediciner som Paxil, Prozac och Zoloft är användbara eftersom de ökar serotoninnivåerna, vilket hjälper till med impulskontroll, tvångstankar och minskar agitationen.
Nyckeln till framgångsrik behandling ligger i ett omfattande behandlingsprogram som behandlar de medicinska, emotionella, sociala och fysiska aspekterna av både ADD och ätstörningar. Att återhämta sig från ätstörningar tar tid, hårt arbete och engagemang. Att återhämta sig från ätstörningar när du har ADD är ännu tuffare. Jag uppmuntrar dig att vara tålamod. Ta bort piska av förakt och ha medkänsla för dig själv. Du har genomgått mycket. Under åren har jag sett många människor som en gång var hopplösa och förtvivlade eftersom de inte kunde återhämta sig från sina ätstörningar kartlägga fasta återhämtningskurser när deras ADD behandlades.
1. Zametkin, Nordahl, Gross, King, Semple, Rumsey, Hamburger och Cohen, "Cerebral Glucos Metabolism in Adults with Hyperactivity of Childhood Onset,", 30 (1990).
Om författaren: Wendy Richardson, MA., LMFT, författaren till Länken mellan ADD och missbruk: Få den hjälp du förtjänar, är ett licensierat äktenskap, familj, barnterapeut och Certified Addiction Specialist i privat praxis. Hon är också en konsult, tränare och talar på nationella och internationella ADD, kemiska beroenden och inlärningskonferenser.
Nästa: Naturliga alternativ: lågfosfatdiet, magneter för behandling av ADHD
~ tillbaka till adders.org hemsida
~ adhd-biblioteksartiklar
~ alla lägg till / adhd artiklar
