Förstå traumainformerad vård för att förbättra PTSD-terapi

Inom området mental hälsa, frasen traumainformerad vård hänvisar till en uppsättning standarder som utövare följer när de behandlar individer som har upplevt trauma. Traumainformerad vård minskar risken för att orsaka oavsiktlig skada på eller återupptagande personer med posttraumatisk stressstörning (PTSD). Att förstå grunderna i traumainformerad vård kan hjälpa dig att få ut det mesta av din PTSD-terapi.

Att förstå traumainformerad vård förbättrar PTSD-terapi

Det finns sex delar till traumainformerad vård. När jag först upptäckte dem insåg jag att mina antaganden och osäkerhet om terapi hindrade mig från att uttrycka saker som skulle gynna min återhämtning (Håller stigma av terapi dig från att få hjälp?). Här är vad jag lärde mig om dessa sex områden och hur de hjälpte mig att bli mer engagerad i min behandling och få ut det mesta av min PTSD-terapi.

1. Säkerhet
   Leverantörer vill att vi ska känna oss säkra, fysiskt och mentalt. De strävar efter att tillhandahålla inställningar där vi kommer att känna oss lugna och bäst kunna kommunicera. Berätta för din leverantör när något får dig att känna dig obekväm. Till exempel gillar jag inte höjder och bad att nyanserna skulle dras på min terapeut kontor eftersom det var flera våningar upp och gjorde mig nervös.
   instagram viewer
2. Pålitlighet och öppenhet
   Leverantörerna bör gärna förklara hur deras kontor fungerar såväl som den politik de har på plats. När jag började behandlingen oroligade jag att några av mina frågor kan vara oförskämd. I verkligheten var de alla mycket begripliga oro. Fråga varför det finns en låsdörr mellan väntrummet och kontor, hur personalen utbildas att reagera om någon blir våldsam, eller vad som händer om din terapeut tror att du kan skada dig själv är alla exempel på policyrelaterade frågor.
3. Kamratstöd
   En del av traumainformerad vård är att erkänna att människor som har upplevt trauma kan dra nytta av dela sina traumahistorier och upplevelser med varandra i en säker miljö. Vissa byråer använder kamratnavigatorer som är tillgängliga för att coacha oss genom situationer som de har hanterat första hand. Om din tjänsteleverantör inte har några peer supportalternativ, prata med dem om vad som finns tillgängligt i samhället.
4. Samarbete och ömsesidighet
   Vi sitter alla i samma båt. Helande sker i relationer och inkluderar varje person vi möter i terapimiljön: terapeuter, ärenden, tjänstemän, hushållning, administratörer och kamrater. Vi bör känna oss bekväma och stötta av varje person vi kommer i kontakt med, och det är okej att uttrycka oro för betrodd personal om någon gör dig orolig eller agerar på ett sätt som upprör dig.
5. Empowerment, röst och val
   Din leverantørs första resurs är du. Du guidar din behandling, och din leverantör bör ge dig alternativ, inte instruktioner. Leverantörerna har en förståelse för att du bör göra valen, men det hjälper när du låter dem veta att du är redo att fatta beslut eller när du känner dig förlorad och behöver extra vägledning.
6. Kulturella, historiska och genusfrågor
   Oavsett din kulturella identitet, könsidentitet, sexuella läggning, ålder eller religion, borde du inte bara känner dig välkommen ovillkorligt som du är, men din terapi bör omfamna din identitet och inkludera den i meningsfullt sätt. Se till att din terapeut vet vad som är viktigt för dig.

Att förstå traumainformerad vård är användbart verktyg för vår wellnessverktygslåda. Har du någonsin hållit tillbaka frågor eller problem i PTSD-terapi? Är det något du vill säga till din rådgivare men inte är säker på hur du ska göra det? Vänligen meddela oss i kommentarerna nedan.