Var är din självrespekt? Du är värd det

Många med dåligt självförtroende saknar självrespekt. Det irriterar mig verkligen att se att någon får känslomässigt ånga, utnyttja eller mobbas av någon de bryr sig om. Detta är så frustrerande att titta på, än mindre vara den som misshandlas.

Vi har alla varit den här personen och gjort upp med mindre än vi är värda i hopp om att den andra personen kommer att förändras; göra ursäkter för respektlöshet, leva i en dröm om vad som ligger framöver. I verkligheten vet vi alltför väl att det är det osannolikt att den kränkande personen kommer att förändras. Jag har varit den här tjejen utan självrespekt och jag har lärt mig ett helvete om mig själv på vägen ut och fått efterfrågad självrespekt.

Ibland blir självrespekten föråldrad. Detta gäller särskilt när du inte kan känna igen att personen eller personerna skadar dig. Du är förblindad av vad skulle kunna vara, inte av kärlek. Jag har varit där. Vi alla har. Det är verkligen svårt att se förrän du är utanför situationen. När det händer och du tittar tillbaka fungerar den tidsperiod där du saknade självrespekt som en underbar påminnelse om att du aldrig kommer att möta något liknande igen.

Respektera dig själv innan du förstör dig själv

Många gånger finns det lite magkänsla eller en punkt där du vet att någon inte är riktigt bra för dig. Oavsett om det är en vän, kollega eller romantisk partner, det finns en del av oss som vet att det inte borde känna "så här."

Här är ett exempel på det. En vän till mig började nyligen träffa en ny kille. Han lät bra, med undantag för det faktum att han hade en historia av att vara önskad-tvättig runt planeringstiden. Detta gjorde henne orolig. Något i tarmen fortsatte att säga att han kunde skada mig och det kan vara en katastrof. Gissa vad, innan det ens kunde bli katastrofalt, var det slut. Han bröt planerna för många gånger och min kära vän sa, glöm det här. Hon visste att denna person inte kunde vara den för henne. Hennes självkänsla sparkade in och stoppade henne från att fästa sig vidare.

Du kanske frågar dig själv, "Vad gör jag om jag redan är sugad in?" Tja, de goda nyheterna är att du aldrig sugs in, det är bara ett tankesätt. Det kan ta lite arbete och talar ut för dig själv, men ju mer du lär dig mer om vad du förtjänar och utvecklar mer självrespekt, desto lättare blir det.

Verktyg som hjälper dig att återfå din självrespekt

Gör en lista

Gör en lista (på allvar) vilka egenskaper du förtjänar hos en vän, partner och familjemedlem du är nära. Till exempel

• de är lojala
• behandlar mig samma sak framför vänner och hemma
• är kärleksfull
• komplimanger mig

Du får idén. Tänk på mer själv.

Fråga sedan dig själv, "Behandlar jag människorna i mitt liv på detta sätt?" Om du önskar att andra ska behandla dig respektfullt måste du också se till att det är så du behandlar dem.

När du tittar på egenskaperna du kom med, funderar du på "finns det människor i mitt liv som inte uppfyller dessa kriterier?" Om så är fallet, flytta bort från dem och få din självrespekt.

Ge din vän råd

Här är ett annat verktyg att använda. Vilket råd skulle du ge en vän? Jag frågade detta till en klient av mig idag när hon inte steg upp till plattan med en familjemedlem som ständigt satte henne ner. Hon gav vältaliga råd och förklarade hur hon validerade sin vän och berättade för henne alla skäl till att hon är underbar precis som hon är. När jag frågade henne vad som gör det svårt att berätta detta för sig själv, tyvärr sa hon "Jag är inte vän med mig själv."

Vi måste sätta våra behov först och bli våra egna bästa vänner. I första hand, om du inte skulle låta din bästa vän behandlas på detta sätt, låt inte din bästa vän resten av ditt liv (AKA du) behandlas på detta sätt.

Dina förhållanden rättigheter

Du förtjänar att behandlas med respekt. Själv respekt kan inte upprätthållas om du stöter på andra som förminskar, ignorerar eller tar fördel av dig. Du kan börja tala för dig själv och också komma med din egen personliga rättighetsförklaring:

• Jag har rätt att förvänta mig ärlighet och respekt från andra
• Jag har rätt att vara arg eller frustrerad på någon jag älskar
• Jag har rätt att vara unikt själv
• Jag har rätten att ändra mig
• Jag har rätt att säga nej

Ta fram dina egna oväderliga regler för hur du ska behandlas och vad du förtjänar. Skriv ner dessa och titta på dem dagligen.

Din självrespekt visar andra hur man behandlar dig

Det finns ingen anledning till att du ska klara av mindre än ditt värde. Alla förtjänar värdighet och respekt. Tala inte med något mindre. Detta minskar bara din självrespekt och övergripande självkänsla. När du blir medveten om vad du förtjänar kommer du troligtvis att hålla med något mindre än det bästa. Ditt framtida jag kommer att tacka dig för detta.

Ta väl hand,
em

Emily är författaren till Uttryck dig själv: En tonårstjejguide för att prata och vara den du är.Du kan besöka Emily's Guidance Girl webbplats. Du kan också hitta henne på Facebook, Google+ och Twitter.