Validation för mental sjukdom: Berätta för mig "Jag tror dig"

Det är svårt för vissa nära och kära att ge oss validering för vår psykiska sjukdom eftersom de inte vill tro att vi har så mycket smärta att de inte kan läka. Psykiska sjukdomar och de symtom de orsakar kan ibland göra oss mycket smärta. Vi har en behöver dela vår smärta med andra. Det är bara en önskan hos oss att människor vi bryr oss om ska veta att vi har ont. Vi vill att de ska veta så att de kan trösta oss, lugna oss och ta hand om oss. Validering av mental sjukdom från våra nära och kära och läkare hjälper oss att återhämta sig.

Validering av mental sjukdom kan vara svår att få

Psykisk sjukdom kallas ofta en osynlig sjukdom. Det är en bra beskrivning för det eftersom smärtan som orsakas av symtomen på psykisk sjukdom inte syns eller märks lätt. För att vara säker finns det andra fysiska sjukdomar som också är osynliga, såsom hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer.

Men av någon anledning, med psykisk sjukdom, finns det ännu mer granskning av andra. Vissa människor, verkar det, tror att det är deras uppmaning i livet att minska människor som lider av psykiska störningar (

Vad är Stigma?). Tyvärr kommer attackerna ofta från de som ska ta hand om oss mest. Det är ibland vår egen familjemedlemmarnas attityder om psykisk sjukdom det kan skada oss mest eftersom de vägrar att validera våra psykiska sjukdomar. Detta kan resultera i en ständig spänning med den sjuka personen och resten av familjen (Skära band med familjen? Tänk på detta innan du gör).

Vi behöver och vill ha mental mentalitetsvalidering

Det vi vill och behöver av andra är validering av vår psykiska sjukdom. Det är vad vi behöver av vänner och nära och kära. Det enkla rotordet "giltigt" betyder just det. Det är en annan person som säger till dig att de hör vad du säger och att dina tankar och idéer om ditt liv och ditt tillstånd är giltiga. Det bästa sättet att uttrycka detta är förmodligen helt enkelt "jag tror dig."

Så varför tackar det oss så mycket om människor tvivlar på vår smärta och minimera vår psykiska sjukdom och vårt lidande?

Psykisk sjukdom Validering tar bort självtvivel och skuld

Vi tvivlar på oss själva. De mest ångestproducerande tankarna är ibland de i våra egna huvuden som handlar om att vi är psykiskt sjuka och behöver hjälp. "Tänk om jag inte är riktigt sjuk men bara tror att jag är?", Frågar vi oss själva. "Tänk om de har rätt och jag bara är lat och använder psykisk sjukdom som ett sätt att komma ut från jobbet eller några andra obehagliga uppgifter?"

Som tidigare nämnts är det ofta de människor vi respekterar och litar på och som har ett stort inflytande på oss. Vi vill inte svika dem, särskilt om vi känner oss redan olovliga.

Hennes far kunde inte förstå hennes sjukdom

Jag kände en gång en dam som led av kroniskt trötthetssyndrom (CFS). CFS klassificeras inte som en mental störning, men det är en annan av de osynliga sjukdomarna. Jag skulle alltid se henne arbeta exceptionellt hårt. Jag visste om hennes sjukdom, så en dag frågade jag henne varför hon arbetade hårdare än de flesta andra. "Det är min pappa," sa hon. ”Han förstår bara inte att jag är sjuk eftersom han inte förstår hur jag kunde vara sjuk och ser fortfarande ganska frisk ut.”

Det är en perfekt illustration av den person som djupt behöver och vill ha validering från en älskad och tyvärr inte ta emot den. Hon arbetade hårdare så att hon på något sätt kunde få sin far att acceptera och validera henne och sin sjukdom.

Överlägset är den viktigaste platsen vi behöver valideras med vår terapeut eller psykiater. Om de ifrågasätter vår integritet eller minimerar saker, kan det fylla oss med rädsla och tvivel (6 tips om hur man hittar en bra rådgivare för mental hälsa). Du bör behandlas med respekt på din terapeut. Detta innebär att du bör förvänta dig att din sjukvårdspersonal validerar dig och de problem du har om din sjukdom.

Du kan hitta Mike Ehrmantrout på Google+, Twitter och Facebook.