ADHD och trötthet: Bättre sent än aldrig?

Är det verkligen sant att det är bättre att vara sent än att aldrig komma fram? Enligt min erfarenhet av ADHD och långsamhet måste jag hålla med. Jag säger att det är bättre att aldrig komma och hävda att någon hemsk olycka hade träffat dig än att komma sent. De är mer benägna att förlåta dig.

Jag tycker det är förbryllande att diagnostisera ADHD hos vuxna, det nämns inte långsamhet. Kan jag ärligt nog vara den enda ADHD-vuxna på planeten som är senare än en 15: e inkomstskatt inlämning regelbundet? Orimlig! Google visar 223 000 resultat för "ADHD-långsamhet". Hur kan någon missa "kronisk trötthet" som kriterium för ADHD?

Kan trötthet vara ett symptom på ADHD?

Kanske kände de att långsamhet är ett symptom på de andra kännetecknen ADHD. Visstvis impulsivitet, hyperfokus och distraktionsfaktor till trötthet. Glöm inte att slänga in en intolerans för tristess. Ber mig att anlända 20 minuter för tidigt och se mig bryta ut i svett. 20 minuter? Vad ska jag göra under hela den tiden?

Det hjälper verkligen inte att jag har skapat en livsstil i sista minuten. Jag minns en gång på college, jag var upptagen med en tidsfrist för en serietidning när jag insåg att jag behövde något för att slutföra mitt arbete. Klockan var 17:50 och college-butiken stängde på 10 minuter. Jag skruvade ut från min lägenhet, susade över staden som en förvirrad galning och sprang i farliga hastigheter genom människor för att komma till bokhandeln. Bokhandlaren separerades från en närbutik med en metallport som var bara några meter bort från att stänga butiken för natten. Utan att bryta mitt steg sprang jag vid grinden och gled under den.

Trots den bedövade blicken på portvaktens ansikte kom jag in i den avdelning jag behövde och köpte min artikel. Vad det än var. Kan inte komma ihåg. Men jag minns hur glad jag var med mig själv. Men för varje bild i tidens smäll finns det andra missöden där jag kraschar mot porten i ett hemskt, förnedrande virvar.

Roten till trötthet med ADHD är antingen distraktion eller en intolerans för tristess. Distraktion talar för sig själv, men tristess kan behövas mer förklaring.

Så negativa är de flesta ADHD-vuxna för tristess att vi försöker passa fyra i tre på den lilla tiden vi har. Även om inte alla vuxna med ADHD har detta problem, gör många, och de kan inte tänka på ett tomt ögonblick. Det är därför de stappar varje minut av aktivitet, ofta överskattar hur mycket tid de har. I ADHD-sinnet är det att bli uttråkad ofta värre än att vara trött.

Lösning av ADHD-tröghetsproblemet

Detta kommer att ta lite träning.

• Gör först målet att komma fram tidigt, men ta med dig något att göra för att lindra din avvisning till tristess.
• För det andra, med tiden, mäta hur mycket du faktiskt kan göra på exempelvis 20 minuter. På det sättet, när du behöver vara någonstans och du klämmer in ToDos i ditt upptagna schema, har du en mer realistisk uppfattning om hur mycket tid saker kommer att ta.
• För det tredje, planera aldrig aktiviteter fram till sista minuten. Låt oss vara ärliga, med oss ​​går något alltid fel.
• För det fjärde får du inte ett jobb som bestämmer ditt värde baserat på punktlighet. Om du till och med har det minsta problemet med tröghet, vill du ha ett jobb som baserar ditt värde på din arbetsetik och resultat och samtidigt minska dig lite slak på morgonen.
• När det gäller distraktioner måste du antingen ställa in larm eller välja en utsedd tidhållare för att komma över och riva dig bort från allt du gör.

Med ansträngning och övning får du punktlighet under bältet - ungefär som ett barn som äntligen lär sig att cykla i 40-talet. Lycka till.

Följ mig på Twitter för min ADHD undgår på @SplinteredMind eller mitt nya skrivprojekt över kl @DouglasCootey. Och om du är en frossa för straff kan du väna mig på Facebook också.