Självvård: Att ha kul är bra för dig

Egenvård handlar om att göra bra saker för dig själv. Att ha kul är vad sommaren handlar om. Men att föräldra ett barn med psykisk sjukdom lämnar inte mycket utrymme för skojs skull. Så du måste ge plats för det. Precis som ditt barn behöver mat, skydd, en utbildning såväl som roligt gör du också.

No Fun Makes You No Fun

Att inte ha kul har inte varit min prioritet. Under de senaste månaderna har jag inte gjort mycket annat än mamma, föräldraskap och att skriva den här bloggen. Att föräldra ett barn med psykisk sjukdom plus att arbeta med familjer har varit så svårt på sistone att jag kommer hem för att äta middag, titta på tv och gå i säng. TV har varit min kul. Och det är verkligen inte kul. Att bläddra igenom kanaler är inte ett bra sätt att ha kul och det håller mig faktiskt mer uppe på natten istället för att koppla av mig.

Fast i gamla hjulspår

Att hålla sig fast i ett brunst är inte bra för din egenvård. Du känner dig trött, har en negativ inställning och du börjar sedan ge bort den energin till andra, särskilt ditt barn med psykisk sjukdom.

Påfrestning kommer att göra det åt dig. En sak som är svår för föräldrarna jag arbetar med är att förstå hur deras grejer kan påverka sina barn. Till och med en professionell som jag går igenom det. Bob har berättat hur "on-fun" jag har varit på sistone. Så mycket att jag inte lagar mat längre. Varje sommar brukar jag laga mindre (väljer kall mat som sallader och frukt). Men när Bob bad mig att laga mat ofta visste jag att det fanns ett problem. Jag visste att jag satt fast i ett bråk och behövde öva självvård för att komma ut ur det ett tag. Så det gjorde jag - med Bobs hjälp.

Självvård Bob-stil

Bob är verkligen ett fantastiskt barn. Inte bara han hanterar ADHD (och allt skräpet som följer med det), han avslutade ett bra år i skolan och är nu i ett prep-program för ljusa studenter. Han är också ett fanatiker av ett videospel. Han älskar det och skulle spela videospel hela tiden om jag låter honom. Det är hans egenvård. Det var hans idé för ett par dagar sedan för oss att spela med ett Atari Flashback 4-spelsystem. Men arbetet var utmanande den natten och vi fick inte spela.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "307" caption = "Att ha kul är bra egenvård"][/rubrik]

Ha kul arbetat för mig

Vi kom till det i går kväll och jag måste säga att det var det roligaste jag har haft på mycket länge. Bob och jag skrattade dumt av den gamla grafiken. Jag delade mina minnen från tidiga videospelsystem såväl som de spel jag spelade (några på det ursprungliga Atari-systemet). Jag slog honom flera gånger med ett labyrint-spel. Och jag visste att det var en framgång när Bob förklarade att det var den bästa tiden någonsin.

Vad lärde mig detta? Att till och med en före tonåring med ADHD vet att egenvård är så viktigt. Och ja, kanske om jag inte satte gränser för honom skulle Bob ha kul att spela spel hela dagen. Ha kul och gör det till en daglig vana för din egenvård.

Föräldrar, hur har du kul i sommar?

fotokredit: oijulia via photopincc