Biologin med låg självkänsla och vad man ska göra åt det
Tidigare erfarenheter, biologiska underlag och brist på validering försvarar dåligt självförtroende. Vi är benägna att vilja passa in, känna oss trygga och skydda oss själva. När du lägger till erfarenheter i verkliga livet, negativa tankemönsteroch tankar som förstärker låg självkänsla, gör det verkligen svårt att minska intensiteten i dessa övertygelser. Låg självkänsla kan förbättras när du förstår hur dina tankar har skapats och genom validering.
Självkänslens biologi
Du är inte en grottman, men vår kropp och själ har blivit grundade för att komma ihåg de dåliga sakerna. Det är en säkerhetsåtgärd som din hjärna vidtar för att se till att sabeltandtiger (eller den vanliga personen i dagens värld) inte attackerar dig. När din biologi och ångest kör showen har du mindre utrymme att tänka logiskt. Om du lär dig hur du validerar din tidigare erfarenheter och prata tillbaka till de ologiska tankemönstren, du kan bara förbättra din självkänsla. I den här vloggen ska jag visa dig hur.
Lämna dina kommentarer och frågor nedan. Jag hoppas att du kan se sanningen bakom din
Emily är författaren till Uttryck dig själv: En tonårstjejguide för att prata och vara den du är.Du kan besöka Emily's Guidance Girl webbplats. Du kan också hitta henne på Facebook, Google+ och Twitter.
