Depressionsrelaterad stress förbränner energi vi behöver

På senare tid har jag fångats i en fälla att oroa mig för allt jag behöver göra, istället för att helt enkelt göra de saker jag behöver göra. Detta orsakar en stor ökning av min depression symptom.

Jag tittar runt min lägenhet och hela platsen är en gigantisk röra. Smutsiga rätter ligger överallt, nästan alla kläder som jag äger behöver tvättas, och i stället för dammkaniner som ligger på mitt golv har jag vad min mamma kallar "dammvargar."

Istället för att bara samla mina smutsiga diskar, ligger jag på soffan. jag börjar tänker i negativa spiraler, om hur jag orkar allt i mitt liv. Jag tänker på alla de gånger jag har misslyckats med saker och min självtvivel börjar byggas. Jag kan inte ens hålla en lägenhet med ett sovrum ren! Hur ska jag någonsin ha ett hus en dag?

Jag skjuta upp i timmar istället för att göra de saker jag behöver göra. Sedan när dagen är över hatar jag mig ännu mer för att jag inte har gjort något som jag hade planerat att göra. Detta händer dag efter dag, efter dag.

Ja min

klinisk depression symptom håller mitt humör nere. Hopplöshet är alltid runt hörnet. Jag känner mig kvävd av det. Det är lättare bara att ge upp och ge upp, men att ge upp är inte så lätt. Jag kan ligga på soffan men mitt sinne snurrar och snurrar och jag släpper ut all denna energi mot mig själv i självhat, vilket bara får mig att bli värre.

Att slå dig själv orsakar depressionrelaterad stress

I själva verket skulle rensning av min lägenhet ha tagit mindre tid, totalt sett, än hela tiden jag brukade slå mig själv för att inte städa min lägenhet. Även om jag bara gjorde några rätter eller kastade ut lite sopor. Dessa saker skulle ha fått mig att må bättre. Visst, hela problemet skulle plötsligt inte försvinna, men jag skulle inte känna mig värre för att jag hade provat.

Om du läser detta vet du hur försvagande depression kan vara. Vissa dagar kan vi bara inte komma ur sängen, så att rengöra en hel lägenhet är för mycket att ens tänka på. Men när vi ligger i sängen, måste vi gå lätt på oss själva med våra tänkande processer.

Att slå oss själva fixar ingenting. Det tar mycket energi ur oss, energi som vi behöver för att fungera. Det är bra att ligga för att vila, men vi måste vara medvetna om faktiskt låt oss vila och ladda. Ibland gör en paus fysiskt bara vårt sinne att arbeta ännu hårdare, så om du befinner dig fortfarande stressad även om du tar en fysisk paus, kanske att göra den fysiska uppgiften skulle hjälpa dina stressnivåer mer i det långa springa.

Du kan också hitta Erin Schulthies på Twitter, Google+, Facebook och hennes blogg, Tusenskönor och blåmärken: konsten att leva med depression.