Bulimia gömde min ilska, men jag återhämtade mig från båda

Medan jag led av bulimi var jag en väldigt arg flicka. Jag skulle använda matens bekvämligheter och näringskänslan för att hantera alla typer av stress. Så snart som komfort som kom från att äta skulle slitna, jag känner mig skyldig, ledsen, men mestadels arg. Arg på mig själv för att jag var svag, för att jag aldrig såg ut som jag ville och för att jag inte presterade på den nivå som jag kände att jag borde, både akademiskt och mer betydelsefullt, socialt.

De självskadade beteenden Jag engagerade mig på höjden av min bulimi var i efterhand en våldsam reflektion av dessa arga tankar. Jag var inte mild, snäll, respekt eller kärleksfull mot min kropp. Förbi överätande och sedan rensning det hela taget kände jag en snabb känsla av frigörelse från den ilska som hade byggts in i mig. I terapi, år senare, skulle jag visuellt beskriva den som att släppa en tryckventil eller med avsikt att få däck att rotera ur kontroll på vintern, på ett islag.

Konfronterar Bulimia och ilska

Med tiden kunde jag, med stort tålamod och hårt arbete, i kombination med kamratstöd och professionell hjälp dessa känslor, känna igen triggare och ännu viktigare, att spåra tillbaka i mitt förflutna ursprunget till dessa otillräckliga känslor. När jag en gång kunde möta allt detta, även om det var en mycket känslomässig process, gjorde det bokstavligen lättare att andas varje dag.

För omkring 6 år sedan valde jag att läka framför ont. Det var när det verkliga arbetet började hända när jag återställde ätstörningar.

Att hantera Bulimia och Anger Triggers

jag konfronterade frågorna från mitt förflutna och kunde inse att nuvarande triggers var helt separata från dessa erfarenheter. Detta låter trite, men det insikten innebar att jag valde varje gång att ta itu med mina känslor utan att koppla dem till mina tidigare erfarenheter. Därför kunde jag möta varje situation med huvudet utan att återvända till tidigare beteenden.

Vad jag insåg var att en negativ känsla som kände idag inte behövde förstärkas genom att jag tänkte på en liknande upplevelse med den några år innan. Det innebar också att acceptera att en sårad känsla inte skulle försvinna om jag skadade mig själv med matkonsumtion, begränsning eller tvingad eliminering.

Namnge känslor som bränsle bulimi och ilska problem

Om du för närvarande lider av en ätstörning, eller överväger återhämtning, eller kanske till och med för närvarande i återhämtning, uppmuntrar jag dig att skriva ner de känslor du känner eller känner när du utlöses. När jag skriver min känsla, vare sig det är ilska, smärta, sorg, tomhet eller lättnad, inser jag snabbt hur konkret det är och hur det faktum att jag kan "namnge" hur jag känner betyder att jag kan hantera det positivt, på ett sätt som kommer att stödja min återhämtning.

När det är gjort vet jag att jag kan föreställa mig hur den känslan ser ut och känns, som 100% av tiden inte kan förenas med bilden av mig bingeing, rensning eller tvångsmässig träning.

Vilka är några av dina känslor som din ätstörning täcker? Vad kan du, eller har du ersatt den i din läkningsprocess?

Du kan också ansluta till Patricia Lemoine på Google +, Twitter, Facebook, och edin.