Hemligheter för återställning av ätstörningar

Om du någonsin har försökt återhämta dig från din ätstörning-- särskilt om du har varit i en behandlingscenter för ätstörningar - Du har antagligen hört detta avstå minst en gång: Hemligheter håller dig sjuk.

Det är sant. Hemligheter håller oss sjuka. Ätstörningar trivs med hemligheter.

Hur skulle du annars kunna klara så länge med binging och rensning, med att äta mindre än X kalorier per dag, med att träna i timmar i slutet, med att spendera hundratals dollar i månaden på binges? Det är inte troligt att du sänder ut dessa saker (det visste jag verkligen inte) eller att någon skulle hålla dig ansvarig.

I återställningen av ätstörningar måste du göra det annorlunda

Om du skulle sitta ner och ärligt diskutera med en vän, familjemedlem, pastor, terapeut eller dietist, hur kan det ändra saker?

Enligt min erfarenhet är det första att följa ångesten [att inte underskattas] lättnad. Misför mig inte. Din ätstörning kommer att spräcka ut. Men du - kärnan i dig, ditt verkliga jag - kommer att bli lättad.

Om du verkligen vill återhämta dig från din ätstörning måste du låta hemligheterna gå. Du måste vara ärlig och ansvarig gentemot någon (eller flera personer) i ditt liv om de utbyten du är i hemlighet skära ner på, den extra övningen du smyger i, binges och rensningar som du inte erkänner högt.

Att säga dessa saker högt till någon annan ger lättnad eftersom man plötsligt inte kämpar mot det här på egen hand. Du har någon i ditt hörn. Gud välsigne de människor som har lyckats återhämta sig på egen hand, men de är få och långt mellan dem. Sanningen är att om du vill återhämta dig måste du avslöja hemligheterna för din ätstörning.

Det finns människor i ditt liv som vill ha dig bra och som vill hjälpa dig på väg till återhämtning. Men du måste vara ärlig mot dem om det finns något hopp om att de hjälper dig.

Om du inte är ärlig om dessa saker ger du bara din ätstörning mer kraft. Varje gång du väljer att hålla fast vid den hemligheten säger du - oavsett omedvetet - att din ätstörning är viktigare.

Och om du ljuger för att behålla dessa hemligheter - säger du att din ätstörning är viktigare än förhållandena i ditt liv.

Glöm din ätstörning, vad tror du?

Om du för ett ögonblick kan separera dig från din ätstörning. Ta kontakt med den sannaste delen av dig - den del som vill ha återhämtning, den del som värderar hälsa och relationer och lycka.

Vad säger ditt verkliga jag? Finns det saker som du behöver ta in till vänner, familj och ditt behandlingsteam?

I intresse av fullständig avslöjande behåller jag egna hemligheter. En av dem är att jag de senaste 2 månaderna skimpat på frukost. Inte mycket, och sällan nog för att påverka mina övergripande utbyten för dagen, men att hoppa över stärkelse eller fett är inte något jag borde göra. Jag vet det.

Mitt team vet nu. Jag arbetar med att äta en full frukost varje morgon, oavsett hur mycket det smärts mig. Och säkert, bara att erkänna att i ett offentligt forum orsakade min ångest till sky raket.

Men jag vill inte bli sjuk mer.

Finns det hemligheter, hur små som helst, som håller dig sjuk?

Titta nu på: Hemligheter i återställningen av ätstörningar, del två