Har din identitet med mental sjukdom skadat din återhämtning?

Din identitet med psykisk sjukdom kan skada din återhämtning. Många identifierar sig med lidande av en psykisk sjukdom och det blir en del av vem de är. Denna identitet med deras psykiska sjukdom kan skada deras återhämtning när de blir så knutna till mental hälsa etikett de vet inte vem de är utan det. Att vara deprimerad, orolig eller mentalt otrogen i någon kapacitet är hur de känner och ser sig själva. De kan inte återhämta sig helt eftersom de bär denna del av sig själva så nära, de kan inte eller vet inte hur de ska släppa den.

Min identitet med psykisk sjukdom Deterred Recovery

Jag har upplevt vad märkning av mig själv som deprimerad har gjort till min mentala sjukdom. Det blev en del av vem jag var och jag visste inte hur jag skulle släppa den eller ändra den. Jag skulle vara på god väg till depression återhämtning, känner mig stark och positiv, och sedan skulle jag känna att en del av mig själv saknades. Den delen av mig själv var den psykiska sjukdomen, depressionen som jag hade blivit så van vid att känna. Det kändes som att det var lättare för mig att känna mig ledsen, ensam och trött då det var att känna mig levande, glad och full av energi. Det förra var det jag var mest van vid och mest bekväm med.

Jag skrev en ny berättelse om min identitet med mental sjukdom och återhämtning

När jag hade en medvetenhet om att min etikett som lider av depression faktiskt skadade mig mer än det hjälpte mig, bestämde jag mig för att skriva en ny historia. En historia där jag inte längre var den deprimerade flickan, jag var en kvinna som hade övervunnit depression och psykisk sjukdom.

Varje dag sa jag till mig själv att det var lätt att känna mig lycklig, levande och full av energi. Jag valde att springa ur sängen med ett leende, träna och äta bra och fylla mitt sinne med vackra, stärkande tankar. Jag trodde inte längre att jag var deprimerad. Jag skrev ett nytt kapitel där min psykiska sjukdom var bakom mig och min identitet med psykisk sjukdom minskade mer och mer.

Hur du ändrar din identitet med mental sjukdom

Jag vet att ta bort etiketten, din identitet med psykisk sjukdom och skriva en ny historia låter lite förenklat men det är extremt kraftfullt. Det sätt vi bildar på oss själva och tänker på oss själva är hur vi ska agera. Om vi ​​tror att vi är psykiskt sjuka, om vi tror att vi är deprimerade, om vi tror att vi är oroliga, är det så vi ska agera. Men om vi börjar tro olika saker om oss själva, kommer vi att agera i enlighet med dessa nya trosuppfattningar och identitet.

Börja med att skriva ut din gamla identitet, alla negativa saker du tror om dig självoch riv sedan papperet eller bränn det. Därefter skriver du ut din nya, positiva, mentalt friska identitet och spelar in dig själv och läser den högt. Lyssna på inspelningen och läs den högt varje dag för att börja återupplösa din nya berättelse i mental sjukdom.