Ångestproblem och konfrontation: Vad du behöver veta

När människor vet min diagnos av bipolära och ångestbesvär - och med tanke på min arbetslinje gör de flesta - de tenderar att tilldela alla mina handlingar till nämnda diagnos. Konfrontation och oenighet, som exempel, förvandlas till tecken på att jag är det eskalerar till ett maniskt tillstånd tillstånd eller har en ångest eller panikattack. Men ångestbesvär och konfrontation går inte exakt hand och hand.

Vad du inte vet om ångestsyndrom och konfrontation

Jag har funnit att människor tycker att det är konfronterande lättare för mig än andra människor eftersom jag har psykisk sjukdom (Vad är Stigma?). Samhället som helhet ser oenighet och konfrontation som aggressiv. De ser dem som det muntliga ekvivalentet med strider och, verkligen, som det eskalerande steget före fysiskt våld.

Det som leder dem till denna slutsats är vad människor inte vet om ångestbesvär. Stereotypen av att psykiskt sjuka är bara steg bort från våld bidrar till detta, men människor tycks också tro det aggressivt beteende i någon form kommer bara naturligt för psykiskt sjuka

. Vi ses ofta som självupptagna och oförmögna att förstå en annans känslor.

Vad man ska veta om ångestsyndrom och konfrontation

Vad folk borde veta om personer med ångest är att konfrontation, debatt och oenighet är några av de svåraste livsförmågorna jag har fått lära mig. Jag kan ha blivit bra på konfrontation, om det är en mätbar färdighet, men jag låt bli njut av det. Jag brukade faktiskt undvika konfrontation på något sätt som behövs.

I skolan blev jag mobbad av många skäl, men jag kämpade aldrig tillbaka. Jag var rädd, blyg och ville bara att konfrontationen skulle upphöra. Mina klasskamrater skänkte mig och jag skulle inte säga ett ord i mitt försvar. Jag skulle sitta där och ge inget motstånd alls.

När jag nådde vuxen ålder upptäckte jag att skolgolvens mobbning fanns som en mobbning på arbetsplatsen och i många andra former. Aggressiva kollegor, manipulativa kunder och arga konkurrenter hällde alla in på mitt kontor och ville dra fördel där de kunde. All mark som jag förlorat fick jag av dem.

Tanken på att få panikattacker vid en konfrontation var för stor risk, så jag kämpade sällan tillbaka. Min rädsla för detta är så stor att jag ibland har en panik eller ångestattack om någon inte svarar på telefonen när jag ringer.

Min ångestsjukdom lär inte konfrontationsfärdigheter

Jag var tvungen att lära mig hur man står upp för mig själv och för andra. Det kommer inte naturligt. Konfrontation var en färdighet jag var tvungen att lära mig. Det är faktiskt mycket svårt. Till denna dag måste jag ta ett djupt andetag innan en konfrontation börjar och ofta får en ångestattack när jag "kommer ner" från situationen.

Att kunna stå upp för det jag tror är viktigt och att kunna sätta gränser med andra är lika viktigt. Jag vill hellre ge alla vad de vill, aldrig säga nej och alltid ge upp. Detta kommer emellertid inte att göra mig lycklig.

Ångestbesvär gör det svårare att vara involverad i konflikter. Men genom terapi, medicinering och träning har jag det lärde sig att vara mer självhäftande. Jag värdesätter dessa färdigheter och jag kikar ofta åt tanken att människor tycker att det kommer naturligt för mig, när det i verkligheten var allt annat än lätt.

Du kan hitta Gabe på Facebook, Twitter, Google+, Linkedin, och hans webbplats.