Behandla smärtan av ångest och huvudvärk

Att behandla smärtan av ångest och huvudvärk är alltmer möjlig nu när medicinska och psykiska hälso-och sjukvårdspersonal börjar förstå den verkliga kopplingen mellan ångest och huvudvärk. Tidigare behandlade läkare ångest och huvudvärk som två separata tillstånd. Människor som levde med båda dessa obekväma sjukdomar misslyckades ofta med att få verklig lättnad. Nu när människor börjar avslöja sambandet mellan de två är det möjligt att behandla ångestens smärta och huvudvärk. Du kan förbättra inte bara ångest och huvudvärk utan hela livskvaliteten.

Forskning pekar på en koppling mellan ångest och huvudvärk

Forskningsstudier belyser vad otaliga ångest- och huvudvärk som alltid har känt: det finns ett samband mellan ångest och huvudvärk. Mycket om denna anslutning är fortfarande okänd; emellertid dyker upp vissa detaljer som belyser hur människor kan minska både att leva och må bättre.

Några fakta som har upptäckts av flera forskare och utövare:

• Speciellt personer med ångestbesvär generaliserad ångeststörning (GAD), får huvudvärk oftare än människor utan ångest.
instagram viewer
• Huvudvärk är mer intensiv och håller längre hos ångestlidande.
• Depression ingår ofta i blandningen, vilket innebär att det inte är ovanligt att någon upplever ångest, depression och huvudvärk på en gång.
• Personer med migrän löper en högre risk än icke-migränlidande för att utvecklas ångeststörningar.
• Migrän ökar aktiviteten i hjärnceller som använder serotonin, vilket ändrar serotoninnivåerna på ett sätt som kan påverka ångest.
• Migrän, klusterhuvudvärk, huvudvärk i spänningstyp och kronisk daglig huvudvärk har alla visat sig vara vanliga hos personer som upplever ångestbesvär.

Att det finns en relation mellan ångest och huvudvärk accepteras nu allmänt. Det finns dock fortfarande osäkerheter om arten av denna anslutning. Forskare undersöker om det finns ett orsak-och-effekt-samband mellan ångest och huvudvärk och, i så fall, vilken är orsaken och vilken är effekten? Eller kanske är det inte en orsak utan är istället ett symptom, en ledtråd som skulle ge djupare insikt i någons ångest eller huvudvärk.

Trots de okända är det tillräckligt med information att dra nytta av som kommer att påverka behandlingen av både huvudvärk och ångestbesvär och förbättra livskvaliteten.

Behandling och lindring från smärta från ångest och huvudvärk

Ångest och huvudvärk kan samarbeta för att avsevärt minska någons livskvalitet. Nu när samtrafiken allt mer förstås, kan läkare, mentalvårdspersonal och individer som lever med ångest och huvudvärk ta en omfattande behandlingsstrategi.

Behandlingsalternativ inkluderar medicinering, terapi och livsstilssätt som inkluderar avkoppling. Du kan göra var och en av dessa ensam eller i kombination med andra.

Läkarna behandlar ibland både huvudvärk och ångest med medicinering som minskar symtomen på båda. Anxiolytika, tricykliska antidepressiva medel och MAO-hämmare är typer av läkemedel som också hjälper huvudvärk. Medicinering påverkar varje person annorlunda och inte alla svarar positivt på denna strategi. Därför är det viktigt att du arbetar nära med din läkare för att övervaka biverkningar och effektivitet av behandlingen.

Terapi, inklusive kognitiv beteendeterapi och acceptans och engagemangsterapi, kan hjälpa dig att må bättre och komma tillbaka helt igen i livet. Att arbeta med en terapeut kan hjälpa dig att hantera ångest, och när din ångest minskar kommer huvudvärk sannolikt att följa.

Att anpassa din livsstil och integrera avkoppling i din dagliga livsstil är ett kraftfullt sätt att överskrida både ångest och kronisk huvudvärk. Dessa aktiviteter lugnar medvetet medvetet och stärker din hjärna och kropp. Att arbeta med din kropp och kropp-anslutning ger stillhet för hela din varelse. Minska ångest och huvudvärk med dessa metoder:

• Långsam, djup andning
• Yoga eller tai chi
• Mindfulness
• Meditation
• Äta näringsrikt för din hjärna
• Återstående väl hydratiserat med vatten
• Minska koffeinförbrukningen

Förhållandet mellan ångestbesvär och huvudvärk är verkligt. För att ta tillbaka livskvaliteten, behandla smärtan av ångest och huvudvärk tillsammans.

källor

Anxiety and Depression Association of America, huvudvärk. Öppnade augusti 2018.

Bobrow, B. "Varför att känna igen ångest kan vara nyckeln till att bli av med din kroniska huvudvärk ". Smärtprojektet. Öppnade augusti 2018.

Mercante, J.P.P., Peres, M.F.P., & Bernik, M.A, "Primär huvudvärk hos patienter med generaliserad ångest". Journal of Headache Pain. Juni 2011.

WebMd, "Ångest och huvudvärk. Vad är länken?"Öppnade augusti 2018.

Tanya J. Peterson är författare till 101 sätt att hjälpa till att stoppa ångest, The 5-Minute Angst Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Arbetsbok för ångest, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 steg och fem kritikerrosade, prisbelönta romaner om mental hälsa utmaningar. Hon talar också nationellt om mental hälsa. Hitta henne på hennes webbplats, Facebook, Instagram, och Twitter.