Ångest, relationer och självkänsla: en kärlekshistoria

Ångest kan trassla in i relationer och självkänsla. Det är alla hjärtans dag den här veckan som också kommer att markera mig och min partners sexårsdag som ett par. Jag är lycklig. Vi har en mycket nära, jämlik och lycklig relation. Processen att bli förälskad och förälskad har emellertid varit knepig, och jag har jagat hela vägen av mina depression och ångest. Ångest påverkar relationer och självkänsla.

Ångest och självkänsla i relationer orsakar komplikationer

Novellversionen av "oss" har varit ganska idyllisk. Jag var den blyga universitetsstudenten första året som aldrig trodde att den stiliga, äldre pojken tvärs över korridoren skulle märka henne, tills han gjorde det. De tidiga dagarna i vårt förhållande spelades drömmande under långa promenader runt vårt landsbygdscampus där jag inte kunde hindra leendet från att bryta mitt ansikte. Tidigaste samtal över eftermiddagskaffe skulle förvandlas till lidande diskussioner om sena kvällar och saliga lögn där vi kunde ha varit de enda två människorna i världen.

När vi mognat har vår relation stärkts. Jag kan inte på ett tillfredsställande sätt uttrycka inom ett par stycken hur den ömsesidiga kärleken och stödet av en snäll och underbar människa kan lysa till och med de mörkaste timmarna. Om du själv har känt den här typen av kärlek, så behöver jag naturligtvis inte uttrycka det ytterligare.

Låg självkänsla från ångest skadar mina relationer som ung vuxen

Den långa berättelsen om vår relation är dock lite mer komplicerad. Att säga att jag led av låg självkänsla som ung vuxen skulle ha varit en svår understatement. Dating var något av en utmaning, för att uttrycka det lätt. Jag tyckte att det var svårt att tro att någon skulle hitta mig attraktiv, än mindre vill bedriva en seriös relation med mig.

Jag hade haft otur när det gällde hjärtats frågor. Jag träffade människor som jag inte hittade på ett mycket attraktivt sätt och låt dem använda mig och skada mig, med ynklig tacksamhet för att vara ”efterlyst” på ett fysiskt sätt. Jag pressades att göra saker som jag ännu inte var redo för. Jag tappade till och med min jungfrulighet till någon som gick upp med mig nästa dag som ett skämt. Mina tidiga år av kärlekssökning bekräftade min egen bedömning att det egentligen inte var tillräckligt med en komplett person i mig att älska.

Skulle ångest låta mig ha bra självkänsla och ett hälsosamt förhållande?

Som jag lider av psykisk sjukdom, ångest, trodde jag aldrig att jag skulle kunna ha det en hälsosam relation och detta är en oro som fortfarande bär sitt huvud även under de tider då jag knappt kan hålla mig från att sjunga med lycka. Under de första dagarna av vår relation gillade jag inte att ta fotografier av oss och jag ändrade inte min Facebook-status på flera månader efteråt. Jag ville inte skapa något som jag kände att jag så småningom skulle behöva smulas och glömma.

Jag kände mig som om jag bar en dyrbar vas som den minsta fel rörelse skulle krossa oåterkalleligt och värst av allt kände jag som om jag stötte mig själv för hur smärtsamt det oundvikligen skulle vara. Jag tyckte att jag försökte vara så flippande och avslappnad som jag kunde när jag var kär trots det mitt hjärta kändes som om det var 1000 våningar högt och sprängde ut alla valentinsdagskortklichéer i värld.

Även om kärleken förvandlade mig var jag naturligtvis fortfarande mest med alla mina olika rädsla och ångest. Som alla med en mentalhälsoproblem vet, öppna dig helt för någon och låta dig vara sårbar kan vara skrämmande. Min andra hälft måste plötsligt ta itu med en tjej som ibland var tvungen att sova med ljuset på, ropade och slog sig själv utan anledning och hade panicky nedsmutsningar som kunde hålla timmar eller till och med dagar i slutet. Att vara så nära en annan människa för första gången kan vara spänd för alla men för en person med mentalhälsoproblem kan detta vara särskilt testning. Att ha någon att se dig på ditt mest tårfullt och paranoida kan vara oroande för båda inblandade.

Att skapa ett förhållande som inte skadar självkänsla och hjälper ångest

Det är en tillräcklig kamp för alla med mentalhälsoproblem att kunna bilda en solid identitet och kunna dela denna identitet med tillförsikt med andra. Detta blir ännu mer komplicerat när du befinner dig som kombinerar din identitet med en annan. Att skapa ett förhållande innebär en något rörig process att ”passa” er själva tillsammans. När du inte är helt säker på vem som "dig själv" är kan detta för att säga minst kännas skrämmande.

Dessutom är min andra hälftalande, frispråkig och har mycket mer självsäker social persona än mig. Det var i början lättare för mig att smidigt gå över till hans åsikter och anta hans musik och filmsmak. Jag var rädd för att vi var separata. Jag var rädd för att få det fel. Jag var tvungen att andas verkligen innan jag var villig att ta steget och få fram det riktiga mig (Lita på och uttrycka dina åsikter med ångest).

Ångest och närma relationer som gynnar självkänsla

De som ångest och depression måste vara medvetna om hur de närmar sig sina allvarliga förhållanden. Jag är tur i det att jag har hittat någon som har varit väldigt snäll och tålamod med mig vid varje steg och hinder under de senaste sex åren. Du behöver det. Du behöver någon som lyssnar på din oroliga, repetitiva tankar liksom dina skämt och lättsam chitchatt. Du behöver någon som vet hur man säger rätt saker vid rätt tidpunkt när du känner att världen kollapsar runt omkring dig. Nöj inte med något mindre.

När du hittar någon speciell, se till att du kan vara öppen med dem om dina problem, om och när du väljer att involvera dem i denna personliga del av ditt liv. Prata med dem och låt dem förstå. Var inte rädd för att öppna upp och låta dem veta hela er. Det viktigaste är att du räknar ut en identitet som är separat för hans eller hennes. Se till att bedriva separata hobbyer och ha tid till dig själv att överväga dina egna tankar och åsikter. Läs böcker, chatta med nya vänner, beställa mat som är annorlunda när du är ute på ett datum. Glöm inte att växa både som person och par.

Att vara kär varje dag tar tid och ansträngning och är en process snarare än ett tillstånd. Det är inte alltid perfekt som i filmerna. Men med rätt person kan det vara så mycket bättre än perfekt.

Hur ångest påverkar dina romantiska relationer och självkänsla

Hitta Julia på Facebook, Twitter, Google+, Linkedin och kl hennes blogg.