Hur du kan hjälpa ditt barn att övervinna blyghet och social ångest

Social ångest är inte så enkelt som att bara vara blyg; det kan vara känslomässigt och akademiskt förlamande, även för barn. Författaren skriver om sin dotters kamp och seger över detta försvagande problem.

Marjie Braun Knudsen är medförfattare till BRAVE: Var redo och seger är lätt, en berättelse om social ångest.

Beskrivning: Artikeln behandlar frågan om barn som är blyga eller har social ångest och innehåller en mycket personlig historia om det här problemet. Jag är medförfattare med Jenne R. Henderson, Ph. D. av den nya boken, BRAVE: Var redo och seger är lätt, en berättelse om social ångest. Jag känner att frågan om blyg eller socialt oroliga barn inte tas upp tillräckligt ofta i skolorna och hemma.

De är tyst, får inte problem och kan bli osynliga om du låter dem. De vill inte delta i aktiviteter, gå i skolan eller ens födelsedagsfester.

Dotters kamp med social ångest

Det här var min dotter. Livet var mer en utmaning för henne. De vardagliga uppgifterna att interagera med kamrater och prata i klassen var överväldigande och ibland smärtsamma. Förändringar i rutin eller nya situationer var särskilt svåra.

Det var flera gånger under åren som hon bad mig till hemskolan henne. Jag visste att om jag gick ner den vägen skulle det vara punkten att hon inte känner sig oberoende. För henne skulle skolan i hemmet ha gett upp. Det hade varit lätt att låta henne glida genom livet som det osynliga barnet... det svåraste i världen var att inte låta henne.

När saker och ting i femte klass inte blev bättre, insåg jag att om jag ville att min dotter skulle få en chans i livet, jag behövde få henne lite hjälp. Som förälder behövde jag också lära mig hur jag kunde hjälpa henne genom dessa svåra stunder. Detta var vändpunkten för min dotter att bestämma sig för att få hjälp, istället för att bara låta tiden glida.

Behandling för extrem blyghet och social ångest

Jag tog henne till en psykolog. Det var Jenne R. Henderson, Ph. D. som hjälpte min dotter äntligen att börja förstå om ångesten hon upplevde. Hon hjälpte henne att inte känna sig så fryst i rädsla för upplevelser och problem som skulle komma upp i hennes liv. Min dotter fick veta att det tar henne mer tid än andra att vänja sig till nya saker, att det bara är en del av vem hon är, och nu när hon vet att om sig själv kan hon planera för det, så hon kan lyckas med allt hon kan råka ut för.

Hon fick också veta att det att vara beredd i förväg kan hjälpa till att lindra hennes ångest, och att exponering för dessa situationer, även om det är obekvämt, skulle hjälpa. Det var början på den långa processen att växa och lära sig om hur hon är, och vad hon behöver göra för att hjälpa sig själv genom sina känslor.

När min dotter var yngre köpte jag många böcker om social ångest och blyga barn, även om det kunde hitta aldrig en bok i skolåldern som skulle hjälpa henne att förstå någon annan som går igenom samma sak känslor. Jag ville ha en historibaserad bok om frågan som skulle vara engagerande och underhållande, något som skulle bli minnesvärd. Jag kunde inte hitta den boken. När hon nämnde detta till Dr. Henderson, år senare, föreslog hon att vi skulle skriva en.

Meddelandet om att vara förberedt i förväg ekade under alla år av inlärningsprocessen om social ångest. Boken BRAVE: Var redo och seger är lätt, en berättelse om social ångest, skrevs för att inkludera det meddelandet i formatet av en underhållande kapitelbok. Bokens titel och budskap använder en minnesvärd akronym, BRAVE, som står för "vara redo och seger är lätt" eftersom med social ångest hjälper det att inte bara vara redo utan också att vara modig.

Det fungerade för min dotter. Hon slutade med avancerade kurser i gymnasiet, var en cheerleader och hade en del i gymnasiet musikal. Hon är nu inskriven på ett stort universitet, och jag tittar tillbaka genom åren på alla vändpunkter och tänker... tänk om jag inte fortsatte att försöka? Hon har berättat om och om igen att hon är glad över att jag aldrig gav upp.

Min man och jag är ständigt förvånade över hur långt hon har kommit. Det var så viktigt genom åren för oss att aldrig ge upp och ta det ett steg i taget. Vi ser det så tydligt nu, även om det var så svårt då.

Det hade varit så lätt att låta henne hålla sig osynlig.

Om Marjie Braun Knudsen ...

Marjie Braun Knudsen är en författare som bor i Portland, Oregon. Hon är författare med Jenne R. Henderson, Ph. D., av BRAVE: Var redo och seger är lätt, en berättelse om social ångest (Summertime Press. 2008). Henderson är en licensierad psykolog i Portland som har specialiserat sig på ångest och depression i barn i över 15 år.

Nästa: Hjälpa tonåringar med stress
~ artiklar om ångest-panikbibliotek
~ alla artiklar om ångeststörningar