Ljusare framtid? Låter bra!
hapter 8 i boken Självhjälpssaker som fungerar
av Adam Khan:
En PSYCHOLOGY-gren som kallas neurolinguistic programmering har gjort en intressant och användbar upptäckt: Du kan ändra hur du föreställer dig eller kommer ihåg saker utan att ändra vad du föreställer dig, och det kommer att förändra dina känslor. Till exempel, om ett visuellt minne gör dig ledsen när du tänker på det, kan du göra den mentala bilden mindre och ljusare, och när du gör det kommer minnet inte att göra dig ledsen. Eftersom du inte har ändrat minnets innehåll har du inte tappat information. Du har helt enkelt gjort det mindre smärtsamt.
När du visuellt kommer ihåg ett trevligt minne kan du göra bilden mer färgstark och minnet ger dig ännu mer intensiva goda känslor. Du kan göra dina bilder av framtiden ljusare, bredare, djupare eller så kan du föra bilderna närmare. Ändringar som dessa får dig att känna dig annorlunda - även när du lämnar innehållet i bilden densamma.
Dessa är allmänna riktlinjer. Du måste experimentera själv för att ta reda på vad som fungerar för en viss bild. För några få människor gör en spännande bild ljusare känslorna mindre intensiva. Och för vissa slags bilder skulle öka ljusstyrkan få känslorna att bli mindre intensiva - till exempel ett romantiskt minne.
Det som är sant för visuella bilder gäller också hur du pratar med dig själv. Om du till exempel har problem med att motivera dig själv kan du försöka ändra den tonton du använder när du pratar med dig själv. Vissa människor beställer sig. Den röst de använder för att prata med sig själva är hård och kommande. Att lyssna på dig själv som bossig kan ha samma effekt som att lyssna på någon annan som är bossig: Det kan göra att du vill göra rebell. Ändra din ton till vänlig eller förförisk, och du kanske känner dig mer motiverad. När du säger till dig själv "Jag kan göra det", fyll din interna röst med entusiasm och säkerhetskopiera den med inspirerande musik. Möjligheterna är praktiskt taget oändliga.
Det viktiga att förstå är att sättet du koderar din inre värld påverkar och du har en hel del kontroll över den kodningen. Du kan ändra det medvetet. När du gör det kommer det att förändra dina känslor, vilket kommer att förändra dina handlingar, vilket kommer att förändra världen runt dig.
Ändra dina tankers detaljer.
Ändra dina tankar på ett mycket specifikt sätt, som beskrivs i Optimism, och de vardagliga motgångarna och besvikelserna kommer att förlora sin makt att ta ner dig. Ta reda på hur här:
Optimism
Lär dig hur du kan förhindra att du faller i de vanliga fällorna som vi alla är benägna att på grund av strukturen hos den mänskliga hjärnan:
Tankeväckande illusioner
Vill du ha lite uppmuntran och praktiska tekniker för att leva ditt liv med ära? Vill du veta några hemligheter om personlig integritet? Kolla in det här:
Smide Mettle
Vad sägs om lite inspiration på din väg till större visdom, godhet och ära? Här är det:
Ärlig abe
Här är en helt okonventionell vredehanteringsteknik och verkligen en helt ny livsstil som förhindrar att mycket av ilskan och konflikten någonsin börjar:
Onaturliga handlingar
Här är ett sätt att hantera konflikter utan att bli arg och komma till goda lösningar:
Ärlighetskonflikten
Nästa: På drift
