Humör kan påverkas av vädret

Till varje humör finns det en säsong

Har du någonsin märkt ett mönster för dina humör? Följer de fullmånen? Eller regnet? Får du vinterblått eller känner du dig mer hög på sommaren? Många ser en cykel med kalendern och vädret. Min lärare i tredje klass sa att barn är mer avvecklade när det är regnigt eftersom det finns fler joner i luften. Jag vet inte om detta är sant eller om det hade något att göra med insidan av urtaget, men något tyder på att beteendet förändrades. Och när saker verkar konstiga omkring oss, hur många gånger hör du "måste det vara fullmåne"?

Inte bara vinterblå

Säsongseffektiv störning är allmänt accepterat som en vinterfrånvaro-av-solljus-och-vitamin-D-problem, och upplevs vanligt. Men det som inte är så välkänt är förekomsten av ökad mani på sommaren. Och ilska, raseri och våld följer ofta dagar med intensiv hetta. Människor blir obekväma och har svårare att kontrollera sina humör. En annan vanlig cykel är missbruk av drogmissbruk vid säsongförändringar, som ett nytt år, eller sommarstart eller sommaravslutning. En klient berättade en gång att han återkallade varje januari eftersom hans semester på jobbet började. Jag tror också att vissa återfall återkommer vid säsongsbyte eftersom människor har svårigheter med förändring och övergång.

Tidsändring, sömnbyte, humörändring

Sommartid är den amerikanska traditionen att byta klocka fram en timme på våren och tillbaka en timme på hösten. Detta skapades för att möjliggöra mer solljus för jordbrukarna att skörda sina grödor. Det som inte förväntades var hur att byta klocka en timme skulle orka med sömncykler och hur sömncykelstörningar kan förändra stämningar. Om du framgångsrikt har skapat ett konsekvent schema för dina barn kan det verkligen kasta dem för en slinga. Det kan ta veckor att komma tillbaka på rätt spår och känna sig normal igen. När tsunamin träffade i Indien konstaterades att störningen skiftade jorden på sin axel en liten mängd som ändrade tiden med ett millisekund. Även om detta kan vara en urban legend, är tanken att förändring av planeten kan förändra våra kroppar och våra humör definitivt genomförbart, oavsett om detta beror på tillsatser i livsmedel, föroreningar eller en fullmåne som påverkar vattenbalansen i vår organ.

Alla är olika när det gäller vad som påverkar dem och hur. Att uppmärksamma och känna till dina egna mönster kan hjälpa till med förebyggande av återfall och för att du ska vara proaktiv i din egen mentalhälsabehandling och stabilitet. Att hålla en humör dagbok under ett år skulle kunna ge insikt i vilka interna och externa triggers att titta på och hjälpa dig att vara ansvarig för dig istället för världen runt dig som driver showen.