Sluta skämmas över vem du är för att bygga självkänsla

IDK där jag börjar har det varit en resa för mig nyligen.
Jag räknade ut och lärde mig mycket om mig själv och har lärt mig att förlåta mig själv eftersom jag är mänsklig och jag gör misstag och det var inte bara en sak. Jag hade skämts hela mitt liv och inte ens insåg det förrän jag började känna att det går igenom en svår tid. Jag har alltid hållit negativa känslor i mig tidigare vilket resulterat i stress och ångest, skulle bli så sjuk och / eller i det förflutna (inklusive min autoimmuna sjukdom tills jag började en vitamin B-diet och beslutade att) aldrig skulle låta mig göra misstag att inse ja jag kan, vilket gör att jag kan göra många saker jag aldrig inbillade. Men jag insåg inte vad som har hindrat mig från att känna mig som att jag får lov att vara lycklig och ha ensamhet och glädje för mig själv och med andra är skam. Jag började faktiskt göra allt på listan. Betydande förbättring tack för insikten! Jag börjar inse att jag får mycket mer än jag tappar och jag lär mig av mina misstag. Men när du ska jag kalla det "Omprogrammering" snarare än att återhämta sig efter en brist på ett bättre ord, eftersom jag inte kan förlora det du någonsin har haft, äntligen har jag allt att vinna nu. Men det finns fortfarande en liten del som läker av det.

Det är bara en fråga om att en del börjar bli väl medveten om med optimism som en tidigare negativ upplevelsen var faktiskt en positiv och det var bara att inse skammen, ta itu med det och gå vidare att vara glad. Om du inte bryr mig om att jag delar det här nu inser jag att den positiva upplevelsen var i en vårdande roll. Till att börja med, och jag inser mest skickliga insatser att inse att jag har haft ödmjuka, osjälviska avsikter, men jag var i grund och botten tvungen att växa upp över natten, som Theodore Roosevelt skulle säga, mig ", jag lärde mig att i grund och botten växa upp över en natt efter att jag inte hade möjlighet att hitta ett jobb som en presenterade sig själv som en välsignelse i förklädnad och jag läste att det kallas" Själv-altruism "som tar hand om någon jag inte brydde mig om men min mamma gjorde det, inte av kärlek till den personen utan för henne, av självuppoffring, inte av tid eller kärlek utan av jaget och det inser att det bara är en fråga om full själv medkänsla.
Jag insåg att jag hade gått igenom många och orsakat mig mycket smärta ett tag men det var den smärtan som hjälpte mig att läka äldre, tidigare sår precis samma skam som jag i princip lärde mig vad som var i mig alla längre, självförtroende, motståndskraft och mod att vara orädd, lära sig ansvar, inte i fråga om professionalism eller någon andras förväntningar, utan till och för mig själv, att lära av mina misstag, efter att ha förstärkt gränserna, inte vara dömande / ömsesidig respekt snarare än antaganden / bedöma, självkänsla och till och med bryta sig loss från en ohälsosam cykel av medberoende, nu arbetar jag med skam. I mina ansträngningar att göra det bästa jag kunde det senaste halva året "misslyckades" jag inte, men lärde mig av mina misstag, fick vården behövde mycket förr än väntat, vilket jag lärde mig nu inte mitt ansvar, inte en läkare, jag behöver ta hand om mig själv, från vad jag insåg sedan min barndom min mors man var sjuk, från att inte hjälpa till att skämma mig genom åren eftersom han inte visste något bättre. Så jag förlåter honom och förlåter mig själv för tidigare misstag och insåg hjälpte mig och min mamma så mycket, det hjälpte mig att komma förbi självbedrägerande beteenden inklusive perfektionism / hjälplös, negativa problem och mer körupplevelse, förde oss närmare och förena henne med sin syster / min moster som hon inte har pratat med i han tidigare 3 år. Så nu är det bara en fråga om att läka från skam och förargelsen för att få stress på mig själv från den skammen. Som har fått min undermedvetna att inse att jag verkligen har lärt mig så mycket, kommit så långt, har goda avsikter och har hjälpt mig mamma mycket mer än jag trodde och det är bara att läka av den skammen, ge mig själv tillåtelse att inte känna skam längre och fri jag själv. Jag kan och jag är villig och jag tänker om jag kan stärka / omprogrammera med detta. Men några råd / tips / resurser för att göra det? Eftersom jag en gång i taget har skam / brusutlöser varningar som har blivit bättre, varnar jag mig faktiskt när jag inte tar hand om mig själv och börjar känna så. Som för en, när det börjar känna så som Stuart Little från mitt gamla videospel som jag brukade spela. Han är i sin lilla hinderbana och ljudet från det spelet som jag fastnar i huvudet är "Ouch" när han faller men som jag honom kommer jag tillbaka och fortsätter att fortsätta med människor jag älskar. Sedan finns det ett annat ljud, det är synd att "Siren" var en verklig skämsirene som jag äntligen insåg att orsaken var skam förknippad med att vara vaktmästare. Det är de två skamföreningarna som jag har lärt mig att tystna och fokusera och bara kommer förbi skam, tillbaka till vördnad, glädje och ensamhet mina tre favorit saker med mig själv och de människor jag älskar. Så några förslag? Tack för att du tillåter så mycket kommentarutrymme lol och jag älskade artikeln, väldigt upplysande och i det jag tror med människor som jag och andra som försöker komma förbi detta, tror jag dag för dag att vara mer medvetna om med ordet från Switchfoot-bandet att "Vi Uppvaknande". Tack så mycket för dina visdomsord som jag trodde skulle ta mig en massa böcker, var så lite som en utmaning med en lista med lösningar. Tack så mycket!