Kommer ut med depression och ångest
|
Jag har varit aktivt inom mentalhälsa i nästan tolv år. Jag gömde mig för min depression och ångest under många år, även innan diagnosen. Den dagliga kampen avtog något när behandlingen och behandlingen började. Men jag lurade bara mig själv. Jag hade lyckats nå en platå där jag inte var värre, men jag återhämtade mig inte aktivt. Jag var stabil, men min återhämtningsinsatser var stillastående. Kognitiv beteendeterapi och andra hanteringsverktyg började gradvis sippra in i mina tankar. Här satt jag under sken av normalitet i över ett decennium.
Sommaren 2012 inledde jag min tvätt- eller badmoment. Jag hade redan börjat vara mer aktiv i min egen behandling. Men det räckte inte för att rädda 20-årsförhållandet med min fru. På skilsmässans fall, beslutade jag att jag antingen skulle gå framåt eller avsluta allt medan jag tänkte på mitt liv. Det var inte första gången jag tänkte på självmord. Men det var första gången jag trodde att jag kunde gå framåt. Blir faktiskt bättre - om jag försökte. Jag hade varit bunden av uppfattningen att jag skulle dö vid min egen hand, precis som min biologiska far hade dött av hans. Jag har blivit fast besluten att inte låta det hända.
Att avslöja depression och ångest handlade om acceptans
För mig innebar att gå framåt mer än bara att aktivt delta i min återhämtning. Det innebar att komma ut och vara ärlig mot mig själv och andra. Under veckorna som följde hade jag mer uppriktiga diskussioner med vänner om mitt förflutna, mina känslor och min nuvarande situation. Jag började skriva mer om mina upplevelser i en blogg - inte bara min personliga dagbok. Jag började gå depression stöd och ångestjänstgrupper; inte bara för att ansluta till andra som visste hur jag kände mig utan att ge stöd, erfarenhet och insikt.
I slutändan var valet att vara mer offentligt knuten till mig för att jag accepterade min psykiska sjukdom. Det var inte bara min livslinje, det blev snart ett nytt fordon på min resa till wellness. Att utbilda och förespråka har blivit mitt mantra. När jag blir mer engagerad i de livliga online- och sociala mediesamhällen som har utvecklats kring psykisk sjukdom känner jag mig uppmuntrad. Trots min låga humör, min sociala ångest och andra myriad av symtom som följer mig runt förblir jag hoppfull. Hoppas att vi med tillräckligt med röster kommer att bli märkt. Att mina barns barn inte ser någon skillnad mellan en psykisk sjukdom och en fysisk sjukdom. Att stigmatiseringen av psykisk sjukdom kommer att avta och vid någon tidpunkt helt enkelt försvinna. Det var därför jag gick med på att delta i Stå upp för mental hälsa-kampanj.
David Burneys blogg: Lev, kärlek, mental sjukdom och förlossning
Nästa: Att avslöja min mentala sjukdom var en process
~ alla står upp för stigmhistorier om mental hälsa
~ gå med i kampanj-kampanjknappar
~ alla står upp för artiklar om mental hälsa
