Säg inte saker som gör depression värre för en älskad

Många gånger säger människor saker som förvärrar depression. Dessa saker de säger är skadliga eller verkar okänsliga för oss som har depression. Oavsett om det är avsiktligt eller inte, det sticker fortfarande och kan till och med leda oss till en stora depressiva avsnitt. Det finns fortfarande många missuppfattningar om depression, och en av anledningarna till att jag skriver är att jag kan hjälpa människor att lära sig om och bättre förstå depression och vad det egentligen är. Ett sätt att göra detta är genom att erbjuda förslag på vad man ska säga till någon med depression, som jag skrev om i mitt tidigare inlägg. En annan är att låta människor veta vad de inte ska säga till personer som har depression.

Undvik att säga dessa saker som gör depression värre

1. "Du behöver bara träning och solsken." Det här är en som jag hör om och om igen. Nej, motion och solsken ensam kommer inte att bota min depression. Medan de kan erbjuda hälsofördelar och minska effekterna av depression, kommer träning och solsken inte att försvinna depressionen. Depression är ett medicinskt tillstånd, och för många människor, inklusive mig själv, är antidepressiva medel en nödvändig behandling.
   instagram viewer
2. "Varför kommer du inte ut ur huset mer?" Detta är både vagt och irriterande. Gå ut ur huset och gå dit? Några dagar jag kämpar för att ens komma ur sängen. Ibland är jag utmattad helt enkelt efter att ha duschat. Det finns dock goda dagar där jag går till lunch med vänner eller shoppar eller går på datum med min make. Jag skrattar och pratar och har en underbar tid. Gissa vad? Jag har fortfarande depression. Det försvann magiskt eftersom jag lämnade huset. Dessutom märker jag också att de människor som kommenterar aldrig är de som faktiskt bjuder in mig att gå någonstans; därför får det mig en känsla av att de inte riktigt bryr sig så mycket.
3. "Det kunde ha varit värre. Det har du åtminstone inte.. ." Jag avskyr verkligen den här kommentaren. Det minskar inte bara smärta och lidande vid depression, utan försöker också få den som kämpar till depression känner sig skyldig (Känner sig skyldig eftersom du har en mental sjukdom). Tidigare, när någon sa detta till mig, skulle det få min depression att förvärras en stund. Jag känner mig skyldig eftersom "allt" jag har är depression när jag kunde ha något mycket värre, och jag skulle tro att jag borde kunna slå ut ur det och tvinga mitt sinne att arbeta korrekt och vara Lycklig. Nu, tack och lov, är jag starkare och vet bättre. Jag är ledsen och har sympati för andra som lider av fruktansvärda sjukdomar; Men deras smärta förnekar inte min. Jag förstår att min depression inte är något jag kan göra bättre genom att titta på andras lidande och jämföra det med mitt (Andra har det värre än du och bipolär bryr sig inte).
4. "Varför är du deprimerad? Du har så mycket att vara tacksam för. " Folk säger att jag ska titta på min man och mina barn. Titta på mitt hem. Titta på mitt liv. De säger att jag inte borde ha depression eftersom det finns för många välsignelser i mitt liv. Återigen visar detta en brist på förståelse för vad depression är. Det är ett medicinskt tillstånd som jag tar medicin för och deltar i terapi. Medan jag är tacksam för min familj och hem, hindrar de mig inte från att få depression. Den här kommentaren kan också leda till skuldkänslor från den person som kämpar mot depression.

Förhoppningsvis kan vi hjälpa till att utbilda människor om vad man inte ska säga till någon med depression. Många vill vara uppmuntrande, men de saknar förståelse och rätt ord att säga. Det är mitt mål att belysa detta område, och jag vill ha hjälp från er alla. Vilka skadliga eller hjälpsamma saker har människor sagt till dig? Vad skulle du hellre ha sagt?