Du känner dig ensam i ditt depression men du är inte ensam

En av depression huvudsakliga symtom känner sig ensam, som ingen i världen kan förstå din situation, din smärta eller din upplevelse. Du känner dig avstängd från andra människor, som om det finns en glasvägg mellan dig och resten av världen. Känslan av att vara ensam kan göra att du vill isolera dig från vänner, familj och andra människor som bryr sig om oss. Isolering matar depression.

Läsning är en av mina favoritaktiviteter och jag har en enorm samling citat jag har stött på när jag läste. Ett av mina favoritcitat är från Tisdagar med Morrie av Mitch Albom:

Berättelsen handlar om en liten våg som babbar med i havet och har en stor gammal tid. Han njuter av vinden och den friska luften - tills han märker de andra vågorna framför sig och kraschar mot stranden.

"Min Gud, det här är fruktansvärt", säger vågen. "Titta vad som kommer att hända med mig!"

Sedan kommer en ny våg. Den ser den första vågen, ser dyster ut, och den säger till honom, "Varför ser du så ledsen ut?"

Den första vågen säger: "Du förstår inte! Vi kommer alla att krascha! Alla oss vågor kommer att bli ingenting! Är det inte hemskt? "

instagram viewer

Den andra vågen säger: "Nej, du förstår inte. Du är inte en våg, du är en del av havet. "

Vi är en del av ett hav av människor som känner samma känslor som vi gör.

Att vara realistiskt när det gäller att beskriva våra känslor av att vara ensamma i vår depression är viktigt, men vi måste komma ihåg att känslor inte är fakta.

Depression är vanligt och smärta är universellt

Depression drabbar 20% av kvinnorna och 12% av män vid någon tidpunkt i deras liv. Det är många människor. Var och en av dessa människor känner sig ensamma, men det är de inte, inte helt.

Det hjälper mig att komma ihåg att även om jag har många psykiska diagnoser som depression, föddes jag en människa. Varje människa på denna planet känner smärta, även om de inte har depression.

Depression är en psykisk sjukdom som påverkar människor. Mina kämpar är mänskliga raser. Det är inte mitt fel att känna sig ledsen eller ensam, och det är inte heller ditt. Smärta är en del av att leva, en del av ett jättemönster över hela världen.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "240" caption = "photo by Erin Schulthies"][/rubrik]

Vi kanske inte alltid känner oss kapabla att stå tillbaka och säga "Jag är en del av havet." Världen kanske inte alltid ser eller känns vacker för oss; Vissa dagar känns världen som en jätteplan av ingenting annat än skadad för mig.

Utmana dig själv att ta ett steg tillbaka och påminn dig själv att du inte är ensam. Vi är alla del av ett gigantiskt virvlande universum med mönster som vi är för små för att förstå. Det betyder inte att den stora bilden inte är vacker.

Du kan också hitta Erin Schulthies på Twitter, Google+, Facebook och hennes blogg, Tusenskönor och blåmärken: konsten att leva med depression.