Hur drabbades negativt av min mentalhälsa

Jag har nyligen slutat dricka. Dricka har påverkat mitt liv negativt de senaste månaderna och jag bestämde mig för att sluta för ett par veckor sedan. Jag hoppas att detta kommer att göra mig på väg till ett hälsosammare liv både mentalt och fysiskt.

Alkohol har alltid funnits i mitt liv, men det har bara varit nyligen att jag såg det som ett problem. Vi hade alltid öl och vin vid familjesammanträden, och som tonåring studerade jag utomlands där alkohol var lättillgänglig för ungdomar. Jag deltog ibland när jag först gick på college efter gymnasiet. Det var inget ovanligt.

Dricker även efter min diagnos

Jag fick diagnosen schizoaffektiv störning i min tidiga 20-tal, och medan jag alltid har vetat att du inte borde göra det dricka medan du är på medicinering, Jag tyckte att det var orealistiskt att be mig att sluta. Jag var äntligen i laglig dryckesålder, och trots min mental sjukdom, Jag ville göra vad alla andra gör i 20-talet - att ha kul och njuta av min ungdom. Det borde jag inte nekas.

Mina senaste erfarenheter av att dricka

Sedan min dotter föddes för tre år sedan hade jag druckit som ett sätt att undkomma stress av moderskap och osäkerheten och dramatiken i mitt arbete. Det var inte en daglig sak men fortfarande ofta - vanligtvis två eller tre gånger i veckan. Jag tillbringar mycket tid hemma så jag kände att det var säkert. Jag drack inte för att bli helt berusad. Jag ville bara ha ett surr och känna mig avslappnad.

Men under de senaste månaderna kunde jag inte få ett surr och jag kände mig verkligen inte avslappnad. Jag skulle dricka och bara känna orolig och arg. jag skulle ha påträngande, repetitiva tankar om saker som inte ens har hänt. Det var klassiskt catastrophizing. Att få sova var nästan omöjligt när jag drack. Racetankarna slutade bara inte. Allt och alla kränkt mig. Jag kände också lite paranoia. Jag trodde att alla var arga på mig. Jag skulle gissa mitt ord och flytta och överanalysera vad alla andra gjorde.

Jag upplever ångest och ilska på normal basis, men när jag drack var symtomen tiofaldiga. Jag var helt eländig men skulle dricka igen ändå. Jag tänkte att det kanske nästa gång skulle känna sig bra igen.

Slutligen gör något åt ​​min dryckevan

För ett par veckor sedan sjönk det äntligen att jag var i ett hemskt mönster. Mitt liv är inte perfekt - stressfaktorerna är definitivt där, men att dricka fick mig att känna mig hemskt värre. Jag drack för att fly och koppla av men det gjorde precis motsatsen. Jag kunde antingen fortsätta känna sig eländig eller så kan jag sluta. Det rätta valet var uppenbart men beslutet var inte lätt. Jag är generad över att säga att det föll flera veckor mellan att först märka problemet och slutligen besluta att göra något åt ​​det.

Jag har nu lärt mig att alltid vara uppmärksam och lyssna på min kropp och mitt sinne. Om du vet att en ohälsosam vana påverkar ditt liv negativt, vänta inte med att ta itu med det. Det är dags att ta hand om mig själv.

Har du övervunnit en ohälsosam vana? Jag skulle gärna höra din berättelse. Tveka inte att lämna en kommentar.