Semester med kostbegränsningar i återställningen av ätstörningar

Det är inte min avsikt att göra detta blogginlägg någon form av kommentar till religionen själv, utan som en del av en inter-trosfamilj med påsk och påskan kommer snart, fick jag nyligen tänka på hur religionens begränsningar för vad vi äter kan påverka någon i ätstörningar återhämtning.

Jag började skriva detta inlägg runt Ash Wednesday. Vid den tiden hade jag drömt om våren och mina ungdomars påskäggjakter, vilket i sin tur fick mig att tänka på påskans komplexitet som helgdag, när jag underhåll av ätstörningar. Fram till påsk är perioden med fastan, som pragmatiskt betyder att begränsa dina matvanor. Som en del av en trosfamilj är jag lika medveten om de begränsningar som påsk medför åt ätandet av syrat mat, eller på liknande sätt, om man firade Ramadan, de kostbegränsningar som följer med det Semester. För de som läser från andra trosuppfattningar ber jag om ursäkt för att jag inte känner tillräckligt med dina egna metoder för att veta om liknande praxis finns.

I sin tur började jag fundera över hur man kan förena att man vill följa ens religion i detta sammanhang, med tanke på den inverkan som begränsning av mat kan ha när man har haft en ätstörning. Här är några av de tips jag har samlat över tid, för hur jag kan komma igenom dietbegränsning dikterad av religiös praxis:

Semesterupplösning och kostbegränsning i måttlighet

Jag tror inte att poängen med någon religion är att riskera din hälsa (vare sig den är psykisk eller fysisk). Så för mig är det viktigaste att närma sig dietbegränsning med viss flexibilitet. Genom att fråga mig själv vad meningen är bakom fasta kan jag förena mig och försöka stödja det religiösa målet, utan att beröva mig själv mina näringsämnen som behövs. Varje år frågar jag mig själv om jag helt enkelt ska undvika att äta vissa livsmedel, eller ska jag välja att noggrant skära ut alla sötsaker under fastan? Ibland startar detta en underbar intern dialog om min tro och hur den har utvecklats över tid. Och det är när det fortfarande förvånar mig att att välja att äta vissa livsmedel vid vissa tider kan vara mer än bara en näringsakt.

Berömma ögonblicken när du bryter dietbegränsningen

Semestrar skapar en känsla av tradition, och en del av den traditionen är de fester vi delar med familj och nära och kära. Som tidigare nämnts äter jag hälsosammare under fastan och jag är alltid glad att choklad eller godis kommer påsk. Jag gör det också en punkt i dagarna fram till påsk och påsk att planera och laga till kommande måltider med min familj eller delta på familj middagar. Naturligtvis denna typ av semesteraktivitet kan utlösas ibland, men totalt sett måste jag säga att påminner mig varför semestern är meningsfull för mig håller mig centrerad. Vid denna punkt i mitt liv och återställning av ätstörningar tenderar jag att vara tacksam för att äta en hälsosam kost är ett val och inte en bestraffning, som det brukade vara, tillsammans med att begränsa eller fasta sammanlagt.

Kom ihåg att inte överdriva dig när kostbegränsningen lyfts

Oavsett kostbegränsningen är någon gång den perioden slut, och när den gör det, firar jag, med mått. Precis som den inre dialogen vi har när vi först förena dietbegränsningen, är jag säker på att en liknande dialog måste uppstå för efter. Visst, njut av vad du saknade, men overdriv inte. Det kommer att finnas andra måltider senare, och även de tillåter dig att äta godis, surt bröd eller något annat du saknade. Hitta bara ett sätt att förena och planera för den första måltiden, precis som du planerat för begränsningarna, och du borde vara okej.

Slutligen kommer jag att avsluta med att säga att det jag har lärt mig de senaste åren, och vad som mest leder mig igenom och inspirerar mig i mina underhåll av ätstörningar är att jag verkligen känner att jag inte är ensam på denna resa. Även under svåra tider känner jag att det finns en högre makt som övervakar mig, påminner mig om att vara mild mot mig själv, även när jag väljer att se min diet lite närmare under en specifik semester. Så för er som kommer att fira, ha en lycklig och välmående semester och se er nästa gång!

Du kan också ansluta till Patricia Lemoine på Google +, Twitter, Facebook, och edin.