Kommunicera med ditt deprimerade barn

Om ditt barn är nere eller deprimerad är det viktigt att prata om det. Här är förslag för att kommunicera med ditt deprimerade barn eller tonåring.

Även om ett deprimerat barn kan vara svårt att prata med, är det verkligen viktigt för någon att försöka få kontakt och förstå vad som har satt upp depression. Om föräldrarna inte lyckas med detta, få hjälp av någon som barnet kan lita på. Detta kan vara en släkting (till exempel moster eller morförälder), vänner eller någon från barnets skola.

När du pratar med barn är följande saker viktiga.

• Lyssna på vad de har att säga, lyssnar verkligen. Detta är lättare sagt än gjort och innebär att inte avbryta, inte reagera och säga "det är dumt" eller "det är ditt eget fel", eller till och med hoppa in för att försöka muntra upp eller lugna. Låt bara barn säga vad de kan säga och försök att föreställa sig vad de känner när de talar.
• Du kan ställa några frågor för att förstå barnets berättelse, men fråga dem inte eller fråga "varför". De kanske inte vet ”varför”, men de kanske vet hur de känner sig och de kanske vet vad de vill vara annorlunda.
instagram viewer
• Att visa att du har hört är till hjälp genom att upprepa orden barnen har använt eller skriva ner dem.
• Att låta dem veta att du kan se hur de känner är också bra. t.ex. "Jag kan se att du är väldigt ledsen över det".
• Om barn inte kan prata om det, kan de kunna rita något som visar hur de känner sig, eller visa det med dockor eller dockor, eller hitta en låt eller bok som beskriver det.
• Säg och visa att du bryr dig om hur de mår. Ibland kan en förälder som bara håller och kuddar ett barn göra mer för att få barnet att må bättre än alla ord i världen. För vänner och lärare kan en kram runt axeln, en handtryckning eller bara sitta vid sidan visa att du bryr dig.
• Det finns några ämnen som du kan nämna om barnet är för generat eller rädd och behöver att du börjar. Fråga om någon skadar dem och har sagt dem att inte berätta. Berätta för dem att ingenting är för hemskt att prata om, och att du kommer att älska dem oavsett vad som hände.

När du känner att du har försökt förstå orsaken till barnets sorg här är några förslag.

• Berätta för barnet att känslor av sorg blir bättre så småningom och att det finns saker som kan göras för att hjälpa till att hända.
  • Om barn skyller på sig själva för något orimligt, berätta för dem att de inte är skyldiga.
  • Erbjud praktisk hjälp för att göra en plan för förändring. Det kan finnas många saker som kan ändras; hjälpa till att få nya vänner, hitta aktiviteter som barnet kan lyckas med, ta av trycket genom att stoppa vissa aktiviteter, skydd från en mobbning i skolan eller från en kränkande person.
  • Se till att barn vet att de har stödet och någon att vända sig till när känslorna blir dåliga, särskilt när situationen är något som inte kommer att förändras (till exempel en död eller skilsmässa).
  • Hjälp barn att lära sig att märka vad som gör känslorna värre och vad som hjälper.
  • Hjälp barn att hitta sätt att uttrycka sorgliga känslor. Pojkar kan behöva särskild hjälp med detta.
  • Se till att barnen vet att detta kan hända vem som helst - de är inte konstiga eller konstiga.
  • Uppmuntra eller hjälpa barnet att göra saker du vet att de brukade njuta av.

• Lägg märke till de saker de gör bra och berätta för dem om det.
• Få en fysisk kontroll med en läkare.
• Uppmuntra eller hjälpa barn att äta gott (erbjuda sina favoriter), träna lite och hitta sätt att koppla av.
• Se till att dina barn vet att du älskar och godkänner dem.

Om barnets sorg inte får hjälp av vad du har gjort eller om du inte kan hitta en anledning till depressionen, skulle det vara klokt att söka professionell hjälp.

Ibland är det svårt för föräldrarna att göra, av rädsla för vad andra tycker om dem. Det är viktigt att du inte låter detta hindra dig att få hjälp till ditt barn. Människor kommer att respektera dig för att du söker hjälp.

källor:

• Barbara D. (1996). "Ensam, ledsen och arg: en förälders guide till depression hos barn och ungdomar". Main Street Books.
• Graham P. och Hughes C. (1995). 'Så ung. Så sorligt. Så lyssna '. Bell and Bain: Glasgow.
• Barn-, ungdoms- och kvinnors hälsovård