ADHD-trötthet är en riktig (utmattande) sak

ADHD tappar mentalt, känslomässigt och fysiskt. Om du känner dig noggrant utsluten av tuffa symtom, ladda upp med en massage, en medicinsk förändring eller dessa andra strategier.

jag trodde ADHD-mediciner drabbades eller missades. Jag tog medicin när jag kom ihåg (ibland) eller när jag trodde att de skulle hjälpa (ibland).

Sedan träffade jag en vägg. Arbete. Familj. Politik. Mer arbete. Jag visste att jag drunknade in ADHD-trötthet, så jag ringde min livlinje, Dr. L. Han lyssnade noga, ändrade mina läkemedel och bad mig: "Ta bara dem!" Och för första gången tog jag min medicin som föreskrivs. Skillnaden var förvånande. Inom en vecka var jag ljus och flisig. Jag var jag igen.

Efter flera års ursäkter vaknade jag till sanningen: Min ADHD kräver mer än en slicka och ett löfte. Den behöver a lyft då och då, kanske regelbundet.

Varför ADHD-hjärnor behöver laddas

Det är som mitt bilbatteri. Om jag lämnar min bilbelysning på en natt, kommer batteriet att använda all sin energi för att hålla dem brinnande, men kommer så småningom att bli slut. När jag har startat det kommer batteriet att laddas med vanliga, mindre "ökar" genererade av motorn.

Om jag tillåter min ADHD att använda all min energi, behöver jag ett stort uppsving av yttre stöd - i detta fall en förändring av medicinering. Men om jag blir mindre, regelbundna ökar - från att ta min medicin varje dag - kan jag fungera normalt (åtminstone "normalt" för mig!).

[Gratis nedladdning: Den ultimata guiden för ADHD-medicinering]

Enkla sätt att skicka mer energi till din hjärna

När jag tänkte på det insåg jag att jag har massor av ADHD-ökar. Jag arbetar med en professionell arrangör. Jag har en ADHD-tränare. Jag medger en pinsamt bilaga till min etikett och mitt trådlösa headset. Jag har en nyckelsökare på mina nycklar, handväska, kamera och mobiltelefon.

Ibland ökar min ADHD oavsiktligt. Jag hade några problem med höger höft, så jag bokade en tid hos en massageterapeut. Till min överraskning öppnade massagen två gånger i veckan en ny kanal för mig: Jag får så mycket gjort nu. Mitt sinne är tydligare och mer fokuserad. Jag skulle inte ha gissat att sådan övergivenhet kunde hjälpa mina ADHD-symtom. Men det gjorde det.

Gå med i min ADHD Brain Booster Club

Så jag har beslutat att starta min egen ADHD Booster Club. Medlemskapet är gratis och öppet för alla som har en ADHD-hjärna. Kreativitet och spontanitet uppmuntras. Det finns bara en regel: Hitta boosters som fungerar för din ADHD-hjärna.

Kanske är det en meditationskurs eller anställa någon för att städa dina badrum. Det kan vara en lur på eftermiddagen eller en snabb körning på löpbandet för att fokusera ditt sinne igen. Dina förstärkningar kan inkludera att du spelar med din telefon. Du kan få en väckarklocka som hoppar av bordet och tvingar dig att jaga den.

Ökningar kan vara stora - en vecka på stranden för att ladda - eller små - 30 sekunder med djup andning för att fokusera igen. Till och med en diskmaskin kan vara ett ADHD-uppsving eller det tidshöjda bubbelbadet.

Så anser detta som en inbjudan att gå med i ADHD Booster Club. Skapa nya anpassade förbättringar för din ADHD-hjärna. Det är ingen skam att behöva en boost eller två - eller 20. Alla - särskilt du - förtjänar stöd för att leva ett lyckligt liv.

[Det är därför du alltid är så trött]

Uppdaterad 4 juni 2019