6 sätt att göra bra första intryck

Huruvida du har eller inte ADHD, första intryck har en enorm effekt på personliga och professionella relationer. De dikterar om du får ett jobb eller ett datum eller gör en vän - och som de säger får du inte en andra chans att göra ett första intryck.

De flesta bedömer andra inom de första två minuterna av ett första möte - vissa experter säger de första tre sekunderna. Tyvärr tolkas ofta hyperaktivitet och ouppmärksamhet av nya bekanta som brist på respekt för eller intresse för andra. Därför är det klokt för vuxna med ADHD att göra allt de kan för att göra ett bra första intryck.

Du vet vikten av ögonkontakt, ett leende och ett hårt handskak. Här är några andra saker du kan göra:

Klä dig och agera delen

Välj din dräkt noggrant. Försök ta reda på vad andra människor kommer att ha på sig och sträva efter att matcha det. Detta kan kräva lite detektivarbete. Dagen före a jobbintervju, en av mina kunder stod utanför företagets byggnad för att se vad de anställda bar för att arbeta. Om du är osäker på vad du ska bära till en social händelse, ring vidare.

Vara i tid. Personer med ADHD har ofta problem hålla reda på tiden. Men att hålla människor vänta är ett säkert sätt att göra ett dåligt första intryck.

[Gratis nedladdning: Kom dit i tid, varje gång]

Var uppmärksam när du pratar och lyssnar

Övervaka din röst. Vår pratstyl påverkar andra mer än vi tror. Personer med hyperaktiv ADHD pratar ofta för högt, för snabbt. De med ouppmärksam ADHD tenderar att tala för lite och för mjukt. En vibrerande klocka kan påminna dig om att sakta ner eller tala upp.

Vara en bra lyssnare. Rein i din otålighet och impulsivitetoch låt andra avsluta sina tankar innan de pratar. Om detta är svårt för dig, tryck din tunga mot toppen av munnen när du lyssnar. Tänk sedan på vad de sa innan du svarade. Är du inte säker på vad jag ska säga? Det är svårt att gå fel med "berätta mer."

Se till att du har något att säga. Många med ADHD ser småprat som ett slöseri med tid snarare än som den spänningsbrytare och relationsbyggare det är. Ett sätt att göra småprat lättare är att hålla jämna steg med dagens händelser. Till exempel har de flesta nyhetssidor på Internet de stora berättelserna i ett lättläst format.

Om du möter föräldrarna till ditt barns klasskamrater, titta över eventuella anteckningar som läraren skickade hem med ditt barn.

[Takt är allt]

Titta på skämt. Eftersom du inte känner känsligheten hos de personer du möter, undvik roliga kommentarer tills du lär känna dem bättre.

Om du går på fel fot, bekräfta det och fråga: "Kan vi börja om igen?" Om den andra personen säger "nej", kanske de inte var din typ ändå.

Uppdaterad 1 augusti 2018