“Mitt barn är redo för sömn efter ...”

additude frågade: Vad sätter ditt barn på sömn?

Att hålla min son framför en tom vägg för att minska stimuleringen fungerade alltid när han var baby. Nu när han är vuxen har jag honom att göra några yogaställningar och kyla. -En additude Läsare

Klassisk musik och en repetitiv video, som en animerad boll som studsar över en TV- eller datorskärm. -John, Oklahoma

Ett varmt glas mjölk och en trevlig, mild ryggmassage.-En additude Läsare

Jag dimmar ljuset i mina tvillingdöters rum, vaggar dem i gungstolen, läser dem en berättelse, sjunger för dem lite och sätter sedan på en speciell CD. De vet att när CD-skivan startar är det dags för sömn. -Dena, North Carolina

Att ha en ritual: nattmedicin, vitamin och varm mjölk (den har sömnframkallande egenskaper), kyssar och tuck-ins. -Julia, Missouri

Eftersom min dotter var en baby, Jag har spelat samma sängtidsmusik och använt vanilj-lavendel-doftande lotion. Det hjälper henne att veta att det är dags för sömn. -Leslie, Illinois

Jag får min son att ta ett varmt bad eller dusch innan sängen, läs sedan för sig själv. -Jane, New York

Håll barnen på ett tätt schema, så de vet vad de kan förvänta sig och när. Ge inte efter för att du är utsliten och låt ditt barn ta en lång tupplur. Jag har betalat priset för det. -En additude Läsare

Min dotter, som har ADHD och ODD, tar 5 mg. av melatonin innan läggdags. Det lugnar henne på 45 minuter och hjälper henne att sova under natten. -Traci, Ohio

Dr. Seuss's Sleep Book hjälper. När det inte fungerar försöker jag ta reda på vad som håller honom upp - en besatthet. Andra gånger erbjuder jag honom en varm kram och en nalle. -Sue, New York

jag har försökte allt. Den bästa sömninducerande tekniken är en vanlig rutin.-Erin, Pennsylvania

Vi gör "bildvandringar." Mina döttrar lägger huvudet på bröstet medan jag gör en berättelse och flyttar fingrarna över deras huvuden. Mina flickor säger att ”gå på huvudet” gör att de kan se bilderna tydligare och ger dem bättre drömmar. -Stephanie, Ohio

Jag spelar en CD med jullåtar och sitter på min sons säng. Jag frågar honom om hans dag. Det ger honom möjlighet att få ut allt. När han är klar, somnar han. -Angela, Iowa

Vi pratar om min sons dag. Vi lägger alla goda saker på en imaginär disk och arkiverar den i hans minnesbank. Jag ber honom att ta bort de dåliga sakerna. -Donna, Ohio

Uppdaterad 30 mars 2017