Fidget to Focus: ADDitude Book Review

av Roland Rotz, Ph. D., och Sarah D. Wright
iUniverse, $ 14,95
Köp Fidget att fokusera

Svär dina barn att lyssna på musik hjälper dem att fokusera när de arbetar med läxuppgifter? Betygar de högre på tester om de får tugga gummi? Och hur du? Är du den typen av person som antingen kan sitta still eller fokusera, men inte kan göra båda samtidigt?

Om ditt svar är "ja" kanske du redan förstår avhandlingen om Fidget att fokusera: Att göra "samtidig sensorisk-motorisk verksamhet" kan vara ett effektivt sätt att förbättra dina koncentrationer.

Vissa människor är generade av deras fidgeting och gör sitt bästa för att kväva impulsen. Men barnpsykologen Roland Rotz, Ph. D., och ADD-tränare Sarah D. Wright tror att målmedveten fidgeting (som vissa anser vara enkel rastlöshet) kan vara bra. Detta gäller särskilt för personer med ADHD. ”Rastlöshet är inte bara ett uttryck för att försöka" komma ur fina "för att bli lugn,” skriver de. "Det är snarare ett försök att väcka själv att bli fokuserad."

Fidget att fokusera är inriktad på att hjälpa läsarna att hitta socialt acceptabla former av fidgeting. Det betyder att man håller sig fri från självförstörande svindlar, som att bita på naglarna, plocka nagelbanden, röka osv. Och det betyder att man undviker lust som andra kan hitta irriterande - brumma när du till exempel arbetar vid ditt skrivbord eller trummar fingrarna på ett skrivbord medan du lyssnar på en kollega.

Under åren har jag tyckt att det var bra att sticka under möten. Att röra fingrarna och känna ullens struktur hjälper mig att fokusera på vad andra säger - och förhindra att jag spricker kommentarer vid olämpliga tidpunkter. Men jag håller min stickning under bordet och är noga med att hålla ögonkontakt med den som pratar. Jag vill inte att någon tänker att jag inte uppmärksammar.

Denna korta bok ger granskningspunkter i slutet av varje kapitel, samt en "Fidget Strategies Workbook" som läsarna kan använda för att utforska olika typer av fidgeting.

Uppdaterad 2 november 2019