Hur man bygger självkänsla under COVID-19-pandemin

Den påtvingade isoleringen av pandemin ger oss en unik möjlighet att fokusera på hur man bygger självkänsla. Många av oss tillbringar denna tid ensam utan det stöd som vi har lärt oss lita på. Detta kan vara mycket skrämmande eftersom vi tvingas göra saker för oss själva som vi inte är vana att göra, men det kan också vara mycket frigörande genom att låta oss experimentera och öva på nya färdigheter utan världen tittar på. Det kan vara en perfekt tid för att bygga självkänsla.

När jag bestämde mig för att isolera mig själv för att skydda mitt försvagade immunsystem stoppade jag min städtjänst, avbröt handyman-möten för hemförbättringsuppgifter och sade adjö till min favoritavhämtning alternativ. "Självförsörjande" betydde nu mer än bara att tjäna tillräckligt för att stödja min livsstil.

Jag hade några dagar med själv tveksamhet om att jag skulle kunna hantera mitt hem på egen hand på ett sätt som skulle spegla mig positivt. Och sedan hade jag en epifanie - ingen skulle se insidan av mitt hus medan de pandemiska begränsningarna var på plats och jag kunde släppa rädslan för att dömas. Denna insikt väckte omedelbart mitt förtroende. Jag kunde öva på nya färdigheter och bygga en rutin som fungerade för mig utan andra människors insats och kritik.

Hur man bygger självkänsla när du är isolerad från andra

Självkänsla växer när vi lär oss nya färdigheter

Förutom att förbättra färdigheterna för underhåll av liv som städning och matlagning är detta också en utmärkt tid att experimentera med att uttrycka och uppfylla vårt behov av kreativitet. Om du är blyg med att ta en konstklass eftersom du inte vill att andra ska se ditt arbete medan du är i ett lärande läge, söka efter en online-kurs att ta, bort från nyfikna ögon. Du kan lära dig yoga från en YouTube-video utan att vara det fokuserat på andra att döma din wobbliness eller ta en online Zumba-klass fri från självmedvetenheten om att bli bevakad.

Din självkänsla kommer att växa genom att prova nya saker som intresserar dig, men den största tillväxten kommer att komma från att öva på dessa nya färdigheter i en takt som du utformar för att bara passa dig. Denna period kan vara en inlärning av hur du bäst lär dig, och det kommer att vara användbart för dig resten av ditt liv. När vi säkert kan börja samlas igen, kommer du att ha tappat rädsla för att prova nya saker och du kommer ha fått förmågan att välja det bästa sättet att förbättra din skicklighet i framtiden. Detta är en perfekt tid att öva på lärande.

Om du var fri från ett påtvingat schema, vad skulle du tillåta dig själv nöjet att studera? Du är inte i ett rum fullt av människor med olika förmågor, erfarenheter och intressegrader. Läraren, oavsett om det är en video, en bok eller en samling artiklar du hittade online ger bara du ny information när du är redo för den och kommer att upprepa alla lektioner så ofta du behöver eller vilja. Du kan stanna när som helst utan att oroa dig för att verka vara en quitter.

Experimentera fritt och öva inlärning

Detta är en perfekt tid att bygga självkänsla genom att förbättra grundläggande livskunskaper och genom att ge dig själv gåvan att prova nya aktiviteter som intriger dig. Genom att ta bort världens ögon kan vi tillåta oss att experimentera fritt. Vara djärv. Vilken ny skicklighet skulle du älska att lägga till ditt liv? Vad skulle du vilja prova om du kunde släppa taget rädsla för offentligt misslyckande? Jag lär mig hur ofta jag behöver städa varje område i mitt hem baserat på mitt personliga bruk, och min självkänsla växer med kunskapen om att jag verkligen kan vara självförsörjande på alla sätt.

Det finns alltid silverfoder i varje mörkt moln. Isolering av pandemin ger oss den perfekta tiden att bygga självkänsla i privatlivet, i en takt som fungerar för var och en av oss.