Håll koll på dina varor med ADHD Fuddy Duddy System ™
Hittills har vi diskuterat hur hjälpa en ADHD älskad att komma ihåg vad de gjorde från ett rum till ett annat. Men hur är det med oss dåliga ADHD-klubbor som inte har råd med en personlig assistent som följer oss runt hela dagen och påminner oss om att inte lämna saker bakom oss? Låt mig presentera min patentsökt ADHD Fuddy Duddy System ™!
Där var jag - dagens hjälte. Vi hade gjort en resa till vår favorit munkbutik och köpt ett dussin otroligt gödande men saftiga munkar. I minivan blandade jag de upphetsade barnen och drog bort med vår skatt. Märkligt började bilar att hylla på oss när de gick förbi. Vad i världen var fel med dem‽ Jag kontrollerade min instrumentpanel. Inga dörrar eller luckor var öppna. Jag drev inte över körfält. Vad kunde de... skrapa... sköra... vem! Något på minivanstaket gled in på vägen bakom oss. Donuts!
Jag drog fram och tappade den rusande trafiken för att samla in vår dyra pris, upp och ner men på ett mirakulöst sätt placerat på vägen för att missa alla uppsättningar av snabba däck. Självklart hade jag lämnat munkarna uppe på taket när jag låste upp minivandörren när jag släppte flickorna in. Varför hade jag inte märkt dem när jag klättrade in och körde bort? Jag ska berätta varför. Jag glömde att agera som en gammal fuddig duddig.
Första gången jag minns att jag blev medveten om att att ha ett system kan förhindra mig från att glömma saker var när jag just hade slutat titta Prinsessbruden för första gången. Där stod Peter Falks karaktär och klappade på fickorna över hela kroppen. Jag bröt ut och skrattade för det var vad jag gjorde. Jag var som en gammal man i 20 års ålder och klappade över mig hela tiden när jag letade efter plånbok, nycklar och solglasögon. Jag hade inte insett att jag hade ett liknande system, men där var jag uppe på silverskärmen.
Detta fantastiska system är enkelt.
- Dubbelkontroll med händerna.
- Har ställt in platser för viktiga artiklar.
Klappa. Klappa. Klappa. Jag dubbelkontrollerar mina fickor och ser hela tiden till att jag har de viktiga sakerna med mig när jag står upp för att lämna en plats och gå till en annan. Jag använder definitivt min ADHD Fuddy Duddy System ™ när jag lämnar huset. Plånbok i vänster ficka. Glasögon i skjortfickan. Fickkniv i höger ficka. Tumdrivning... blyertspetsare... klapp, klapp, klapp! Mitt problem med munkar var att jag glömde att dubbelkontrollera innan jag drog mig bort. Ibland är överdriven kontroll det enda sättet jag kan förhindra att jag glömmer. Biltaket är en dum plats att sätta vad som helst. När jag inte följer systemet lämnar jag Ray Bans, trärotting och bärbara datorer komplett med Boredom Survival Kits ™ bakom för öden att avgöra om jag någonsin kommer att se dem igen.
Det är också viktigt att ange platser för viktiga artiklar. Jag har min plånbok och nycklar på en av endast tre platser när jag inte sitter i mina byxor. Jag har tränat mig att mestadels lägga ner dem på auktoriserade platser. Sparar mig jakttid när jag behöver hämta dem. Det räddar min familj från att jaga också med mig. Jag har också tränat barnen att lägga mina nycklar i ett av de tre utsedda områdena, inte bakom fickboken under en hög med post på baksidan av skrivbordet där jag hittade dem häromdagen.
System är nyckeln för produktivitet. Dubbelkontrollera, klicka ner och tryck på allt om och om igen. Bättre att se ut som farfar i Prinsessbruden, än att hoppa över en takt, bli distraherad i fel stund och lämna det värdefulla värdefulla på en parkeringsplats någonstans. Om vi lär oss att hålla flikar efter rote, inte bara minne, förlorar vi mindre och undviker stress.
