Skuld mot Skam: Vad är skillnaden?

Dessa första 25 år av mitt liv har definierats av skam; men under lång tid tänkte jag vad jag kände var skuld, vilket är en helt annan känsla. Skuld är en signal från våra sinnen och kroppar som säger att något vi gjort inte stämmer med vår inre moraliska kod. Det är fokuserat på våra handlingar, och det kan användas för att hjälpa oss växa och bli människor som agerar i enlighet med våra standarder. Skam, å andra sidan, är ett helt annat odjur.

Varför skam skiljer sig från skuld

Medan skuld handlar om våra handlingar handlar skam om vem vi är som människor, och i stället för att uppmuntra oss att växa, håller skam oss smärtsamt stillastående. Enligt min skamupplevelse får det mig att känna sig trasig och i sig dålig och olovlig; och på grund av dessa känslor har jag ingen aning om hur jag ska göra det vara den person jag vill vara.

Skam inte hjälp mig att växa; det hindrar mig från att göra någonting alls. Jag blir så rädd för att på något sätt göra mig ännu mer oälskbar att jag inte trivs med att göra någonting jag vill göra. Skam gör mig fast, rädd och

självförakt, och det är aldrig sunt.

För mer information om skillnaden mellan skuld och skam och hur du kan återhämta dig när du har tillbringat hela ditt liv på att jämföra dem, kolla videon nedan