Vi kan bara läka när vi är redo

Otaliga gånger har människor sagt till mig att en person bara kan börja läka om de är redo att göra jobbet själva. De kan inte tvingas förbättra sina liv. Trots att jag hörde detta meddelande om och om igen, trodde en del av mig att jag kunde övertyga andra människor att läka och "bli bättre" om jag bara sa och gjorde rätt. Detta kommer antagligen från en historia med ansvar för samreglering av mina förälders känslor. Jag växte upp med att säga och göra rätt för att behålla mitt värde, och under en lång tid kände det normalt.

Nyligen har jag försökt ta bort detta. Ett stort genombrott kom för mig när jag insåg att det fanns tillfällen som andra hade försökt driva mig till att läka vissa områden innan jag var redo.

Healing är en process

Jag har arbetat aktivt med min mentala hälsa i nästan ett decennium, och under den tiden har jag lagt märke till ett slags mönster. I min läsning om mental hälsa kommer jag att stöta på något som andra människor tycker är användbara i sin helande resa, och jag kan inte låta bli att fnysa eftersom det verkar så värdelöst. Sedan några månader senare, eller ibland år senare, är plötsligt samma sak så mycket meningsfull.

Detta har hänt med antagligen hundratals saker, men senast känner jag att jag äntligen har förstått idén bakom att sätta avsikter. Tidigare kändes "inställning av avsikter" som samma sak som att sätta mål, vilket alltid har varit svårt för mig. Jag har några problem med perfektionism, så när jag sätter ett mål och inte når det känner jag mig som ett fullständigt misslyckande. Istället för att ta itu med min perfektionism har jag helt enkelt slutat sätta upp mål.

Under lång tid verkade inställningar som en annan version av målsättning som bara skulle orsaka mer oro. Men sedan, efter flera år med att vända upp näsan, fick jag ett genombrott. Att sätta avsikter skiljer sig från att sätta mål eftersom fokus är på att vara avsiktlig. Det handlar om att avsiktligt fokusera på något i ditt liv istället för att bara låta det hända dig.

Detta är ett tankesätt som jag inte kunde se så länge, även om många människor, inklusive vänner, familj och terapeuter, har försökt förklara det för mig. Jag var helt enkelt inte redo att höra det ännu.

Ta din tid att läka

Det kan vara frustrerande att inse att någonting som du har rullat dina ögon på i åratal faktiskt kan vara ett riktigt bra sätt att läka från trauma och psykisk sjukdom. Jag vet att jag har kämpat med att känna mig skyldig och dum för att göra detta. Men sanningen är att jag bara är mänsklig och jag kan inte magiskt läka allt på en gång. Healing tar tid, och det är okej.

Vilka läkningsverktyg har du avfärdat tidigare, men befinner dig nu omfamna? Hur kände du dig när du insåg att det här verktyget faktiskt skulle kunna hjälpa dig? Dela din berättelse med vår community i kommentarerna.