Varför det blir värre innan det blir bättre

När jag först hörde det en gång började jag verkligen gräva i min trauma, saker skulle bli värre innan de blev bättre, trodde jag att jag förstod. Jag trodde att det innebar att erkännande av min smärta skulle orsaka mer smärta i början, men sedan skulle det läka och jag skulle göra det bli bättre." Jag visste att det var ett naivt sätt att titta på saker, men jag trodde fortfarande att det i allmänhet skulle vara det bearbeta. Pojke, hade jag fel.

Våra hjärnor motstår förändring, även när det är hälsosamt

Jag trodde att saker skulle bli värre innan de först blev bättre för att erkänna smärta är svårt, men det visar sig att det finns så mycket mer än så. Just nu, min mental hälsa gör mycket värre än vad det var för några månader sedan för att jag verkligen har grävt in mig trauma återhämtning. Ja, det har varit svårt att erkänna att jag traumat, men vad som verkligen har gjort mitt mental hälsa värre är angreppet av påträngande tankar Jag har arbetat med de senaste veckorna. Utan att vilja eller mening med, jag tänka på att skada mig själv och mitt barn nästan varje dag.

Jag trodde att jag tappade det, så jag tog upp det med min terapeut, och hon sa att det är vad folk menar när de säger att det blir värre innan det blir bättre. Hon sa att dessa påträngande tankar är min hjärns sätt att slåss för att behålla status quo. All förändring hotar våra hjärnor, särskilt för traumatiserade hjärnor, så de bekämpar våra ansträngningar att förbättra med alla verktyg de har. I mitt fall är det massor av skrämmande tankar.

Har du lagt märke till din mental sjukdom blir värre när du har försökt verkligen hårt att läka eller återhämta sig? Hur har du hanterat översvämningen av symtom? Dela din berättelse om hur det har förvärrats innan du blir bättre i kommentarerna och kolla in mer av min berättelse i videon nedan.