Hur man accepterar dina brister

Vi måste alla lära oss att acceptera våra brister eftersom att förbättra din självkänsla inte betyder att du bara ska känna igen dina positiva egenskaper. Att uppskatta dina dygder hjälper naturligtvis att bekämpa låg självkänsla. Men om du uteslutande fokuserar på positiva attribut kan detta landa dig i narcissismens fälla. Har hälsosamt självkänsla innebär att du tittar på dina brister också. Detta beror på att självkänsla måste grundas i verkligheten. När du har ett jordnära perspektiv på dig själv undviker du ytterligheterna av narcissism och självkritik. Detta gör att du kan förhålla dig till dig själv på ett mer förståeligt sätt.

Men att lära sig att acceptera dina brister är ingen enkel uppgift. När jag talade av personlig erfarenhet, när min självkänsla har varit extremt låg, blev mina brister denna enorma vikt. Min förvrängda syn skulle överdriva och förvandla mina brister till något extremt fult. De pekade på min obestridliga försiktighet och hemlighet som person.

När du uppriktigt accepterar dina brister, å andra sidan, upplever du inte all denna skuld och hårdhet. Låt oss titta på några av stegen du kan vidta för att acceptera dina brister och flytta förbi låg självkänsla.

Arbeta med hur du accepterar dina brister? Kom ihåg dessa poäng

Brister gör dig inte till en hemsk person

Det första viktiga att inse är att att göra misstag och ha svagheter inte gör dig till en grundligt dålig person eller oförlåtlig. Vi har alla positiva attribut och förmågan att agera på ett dygdigt sätt och förbättra oss själva. När du ger upp behovet av att vara perfekt, du kan se brister som en del av att vara människa.

Brister gör livet intressant

Om du var perfekt skulle livet börja bli ganska tråkigt. Om du skulle kunna maximera din fulla potential på ett ögonblick skulle det inte finnas utrymme för tillväxt. Så mycket av vad vi värderar i livet beror på hur vi förändras över tid, oavsett om det rör vår karriär, relationer eller självutveckling. Att ha ingenting att arbeta med skulle tappa meningen från livet. Så istället för att tro att dina brister gör dig omöjlig, tänk på dem istället som de grova kanterna som gör dig till ett unikt pågående arbete.

Mindfulness tillåter brister att existera men inte att plåga dig

En effektiv metod för att acceptera fel och brister är mindfulness. Detta är praxis att märka vad som uppstår i nuet utan bedömning. Det finns en tydlig skillnad mellan att titta på en brist medvetande och icke-medvetande. När det gäller det förstnämnda omfatta bristerna lugnt. De är helt enkelt något att vara medveten om, inget att bli het och bry sig om. I motsats till detta kan motsatser till brister, förnekas, döljas, överdrivs och färgas på ett självkritiskt sätt. Du kan bli förvirrad i en berättelse du skapar om dina brister, vilket kan leda till låg självkänsla, lågt humör, ilska, frustration, irritation, skam och skuld.

Ta en verklighetskontroll

Ditt sinne kan väva en övertygande berättelse om vad du gillar som person. Men den här historien är inte alltid korrekt (det är faktiskt ofta långt ifrån varumärket). Om du är osäker på om du har en verklig brist eller ifrågasätter din tolkning, få en andra åsikt. Söka efter input från någon du litar på och respekterar. Men samtidigt lita inte på att andra ökar ditt självkänsla. Ditt mål bör vara att utveckla en rationell synvinkel som du kan vara beroende av. Så tänk på om andra människor i ditt liv hjälper eller hindrar det målet så att det blir lättare att lära sig att acceptera dina brister.