Hur man hjälper en vän som skadar sig själv

Att se din självskadande vän lida i tystnad kan inte vara lätt. Ibland kan försök att hjälpa bara göra saker värre. Att närma sig din vän med tålamod, vänlighet och förståelse är viktigt.

Min vän självskadade. Vad kan jag göra?

Det finns många anledningar till varför människor skadar sig själva och deras motiv är ofta komplexa. Om du bestämmer dig för att vända dig till din vän och fråga om deras självskada måste du vara icke-dömande och öppensinnad. Du är på väg att upptäcka deras största hemlighet, och även om det kanske inte är vettigt för dig, använder din vän självskada för att hantera negativa känslor.

Innan du börjar konversationen, se till att du är mentalt på rätt plats. Att konfrontera din vän kan vara upprörande för er båda. Din vän kan motstå, bli defensiv eller till och med reagera med ilska. Gör det därför bara om du är säker på att du kan vara tålmodig och lugn.

Hur man frågar om din väns självskada

Att fråga om din väns självskadande ärr omedelbart kan uppstå som hårda, och det kan leda till att de får reda på ursäkter varför det inte är hur det ser ut. Därför skulle en bra första fråga vara ungefär som: "Jag kan se att du har haft mycket ont nyligen. Vill du berätta för mig vad som händer? "Det är en mer öppen fråga och kan uppmuntra din vän att öppna sig utan att direkt ta itu med sin självskada.

Om du väljer att ta itu med deras ärr, gör det försiktigt. Du kan till exempel säga: "Jag märkte dina ärr. Jag vill att du ska veta att jag är här för dig. "På detta sätt signalerar du att du inte kommer att döma och att du är villig att lyssna.

Kom ihåg att du inte kan, och att du inte ska hantera din väns självskada på egen hand. Det kan vara bäst att föreslå professionell hjälp - men igen, gör det försiktigt. Du kan säga: "Jag är här för dig, men jag kanske inte kan hjälpa dig ensam. Låt oss få lite stöd. Jag kan följa med dig om du vill. " 

Att erkänna att professionell hjälp är nödvändig kan vara skrämmande, men att veta att du kommer att vara där varje steg på vägen kan övertyga din vän att söka det stöd de förtjänar.

Vad man inte ska säga till en person som självskadar

Slutligen, även om du har goda avsikter, var försiktig med vad du säger till någon som själv skadar. Till exempel, säg aldrig: "Det är inte så illa." Du vet inte intensiteten i din väns smärta; du bor inte inuti deras huvud.

Reagera aldrig med: "Varför skulle någon skada sig själv? Hur kunde du göra en sådan sak? Jag förstår inte. "Din vän hanterar sannolikt extrema känslor som de kanske inte förstår själva. Det är inte deras ansvar att förklara hur det fungerar. Ha ett öppet sinne, vara stödjande och ha sympati för deras smärta. Det är allt du kan göra, och det är redan mycket.

Känner du någon som skadar sig själv? Hur hjälper du dem? Låt mig veta i kommentarerna.