Hur man håller en sund självkänsla efter avslag

Låg självkänsla efter avslag är vanligt förekommande. Vi kan framgångsrikt bygga upp vår självkänsla, bara för att den ska falla sönder efter ett avslag av något slag. Detta är en universell upplevelse, inte något som bara människor med dåligt självförtroende kämpa med. Avslag kan vara akut smärtsamt. Det kan få oss att känna oss inte tillräckligt bra och leda till några mycket ovänliga och hårda tankar om oss själva. Jobbavslag och romantisk avslag är två mycket vanliga upplevelser av avslag. De kan båda verkligen slå vårt förtroende (även om vi tenderar att känna det mest skadade av romantiskt avslag).

Här är några tips om hur du kan upprätthålla en sund självkänsla efter avslag, med avslag på jobb och romantiskt avslag som de två exemplen som används här.

Självkänsla efter avslag vad gäller arbete

Att ansöka om jobb är tufft. Vi kan skicka ut jobbansökningar, dag in och dag ut, bara för att möta tumbleweeds. Det kan känns som en lättnad att få chansen att intervjua. Men avslaget kan svida ännu mer om du inte lyckas.

Men ha hälsosamt självkänsla handlar om att lita på dina förmågor och inre egenskaper trots antalet avslag på jobb du får. Här är några saker att tänka på efter avslag på jobb som hjälper till att skydda din självkänsla efter avslag på ett jobb:

• Jobbmarknaden är mycket konkurrenskraftig. Hundratals sökande kan ansöka om en tjänst. Det här är inte ditt fel.
• Du kanske helt enkelt inte passar positionen. Detta gör dig inte till en dålig person. Det kan betyda att du skulle vara en mer värdefull tillgång för en annan bransch, företag eller roll. Detta kan också ha så mycket att göra med personlighet som din skicklighet. Vissa personligheter matchar bra med vissa jobb. Och det är inget fel med det.
• Återuppta skrivning, fylla i jobbansökningar och jobbintervjuprestanda är färdigheter i sig själv. Slå inte dig själv om dina jobbansökningar eller jobbintervjuer inte går som planerat. Det faktum att du kan göra bättre är inte ett tecken på din inneboende otillräcklighet; det betyder bara att det finns utrymme för förbättringar.

Självkänsla efter romantisk avvisning

Oupprepad kärlek eller dumpas kan vara krossande. Romantiskt avslag kan få oss att känna oss små och ovärda. Vi kan föreställa oss att vi måste vara oattraktiva, olovliga, trasiga, ett misslyckande eller en fruktansvärd person efter denna typ av avslag. Men det är aldrig fallet. Det är alltid bra att ta en verklighetskontroll efter romantiskt avslag. Tänk på dessa punkter:

• Vi kan inte kontrollera våra romantiska känslor och vi kan verkligen inte kontrollera någon annans. Om någon inte återger dina känslor beror det inte på att du gjorde något fel. Vi kan alla göra misstag som förhindrar eller avsluta romantiska relationer, men opåverkad kärlek och fallande av kärlek är (tyvärr) livets fakta. De återspeglar inte nödvändigtvis dålig karaktär.
• Vissa människor är kompatibla och andra inte. Romantiskt avslag är inte alltid så hemskt. Det är smärtsamt att bli avvisad, men den som avvisade dig kanske inte har rätt för dig. Den goda nyheten är att ju mer du blir avvisad (som med jobbintervjuer), desto lättare blir avslaget att hantera. Du behöver inte se den här processen som ett tecken på misslyckande, men som en process som hjälper dig att hitta en partner som är kompatibel.
• Förhållanden bör inte ligga till grund för självkänsla. Detta är en vanlig självkänslafälla. Vi tror att vi bara kan tänka på oss själva som värda om vi är i en relation eller om vi får validering från en romantisk partner. Detta är inte sant. Vi är kapabla, värdefulla och älskvärda även om den person vi drömmer om att vara med inte vill vara med oss.

Det är viktigt att tänka på ovanstående punkter så att du, närhelst avslag händer med dig, har en realistisk uppfattning om situationen. Hälsosam självkänsla bör vara stabil och internt baserad. Du får dig själv i alla slags problem när du låter händelser utanför diktera din självkänsla. Det är möjligt att ha en sund självkänsla efter avslag på alla slag.